怎樣快速改變酸性體質呢

最近一些人經常說自己的身體肥胖厲害，但是吃了很多減肥藥，也做了很多運動，就是無法減肥成功，這樣其實是有原因的，如果自己是酸性體質，那麼肥胖起來不管怎麼做效果都會不明顯，而酸性的體質給人們帶來的危害還不止這一點，如果不徹底治療酸性體質，那麼患上尿酸高之後就麻煩了，但是我們到底該怎樣才能快速的改善酸性體質呢？

鈣能強化面板，能增強面板的抵抗力，消除過敏。鈣還能降低血管壁的通透性，可預防炎症的發生且具有治療作用。富含鈣的食品有牛乳、小魚、貝類、乾魚、海藻類等。

維生素C具有還原作用，能抑制色素的增加，使面板白皙，並能預防晒斑。富有維生素C的食品有檸檬、柑橘、西紅柿、草莓、蘿蔔、捲心菜、油菜、蘋果、西瓜、黃瓜、香瓜等。

膚色白皙加上血色充足，才是面板健康美的標準，膚色不佳主要是貧血造成，所以，應食用含鐵多的食物，如櫻桃、菠菜、胡蘿蔔、芝麻、紫菜、蠶豆、貝類、沙丁魚、乾魚等。綠茶含較多葉綠素和維生素C，能使膚色白皙，血色充足。

鹼性食品(鹼度)：(綠藻300.00)(海帶52.70)(蕃茄8.20)(菠菜8.10)(蔬果0.02) 酸性食品(酸度)：(蛋黃98.48)(乳酪78.71)(雞肉29.80)(豬肉11.20)(白米4.30) 多吃鹼性食品，可健腦益智，因為腦體液酸鹼度與智商有關。在腦體液酸鹼度允許範圍內，酸性偏高時，智商低;鹼性偏高時，智商高。為提高智商水平，要多吃鹼性食品，如蔬菜、水果、糙米和麥片等食物。同時這類食物含充足的無機鹽和維生素，對腦神經細胞的更新、調節起重要作用。

建議多吃：糙米、小米、黃豆、黑豆、麵筋、腐竹、雞蛋、河蚌、魚肉、豬肝、糯米、豌豆苗、竹筍、蘑菇、髮菜、紫菜、金針菜、海帶、木耳、菠菜、芹菜、韭菜、薺菜、扁豆、藕、芋頭、酸棗、大棗、金桔、西紅柿、蘋果、柑桔、柚子、臍橙等及藻菌類，乾果類如：核桃、芝麻、花生、松子、杏仁、腰果、開心果、南瓜籽、西瓜籽、葵花籽等。

酸性水，如純淨、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應身體健康，身體的健康與否，在於您平日的保健，多一分關心，將多一些健康。

常見食物的酸鹼性

1、強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。 2、中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。 4、弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

5、中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

6、強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。 推薦的鹼性食品——蘋果。“一天一蘋果，疾病遠離我”是人們熟知的健康口號。70%的疾病好發於酸性體質的人身上，而人們又多是酸性體質，蘋果可以改善酸性體質以維持人體的酸鹼平衡。蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，從而增強體力和抗病能力。研究分析表面，常吃蘋果有利於減肥，蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。

一般講來，酸性食物使肌膚衰弱，鹼性食物使面板健美。如果吃酸性食品過多時，血液酸度增高，全身血液的活動力遲緩，並有疲勞感覺。反之，鹼性食品可改善血液的狀態，全身有爽快感，能預防和治療面板薄弱者易產生的皮炎和其他面板疾病，防止面板過早粗糙和老化。

改善酸性體質最好的方法就是注意調理好自己的飲食生活，避免自己不健康的飲食對自己的身體造成過大的傷害，如果酸性體質強了，那麼多吃鹼性的食物來調節才是最好的，同時也要注意多讓自己運動，這樣才能讓自己體內酸性全部是釋放出來，而平時吃食物的時候一定要避免酸性的食物，生活中很多水果都是酸性的，這樣的水果不能吃。