經期小肚子不舒服怎麼辦？

很多的女性朋友在月經週期的時候，肚子都會出現不同程度的疼痛，有時候還會感覺到腰部痠痛，這些都是由於痛經引起的，其實很多的原因都可能會引起女性出現痛經，對於比較嚴重的痛經，最好是能夠及時的進行治療，下面小編來介紹一些比較有效的治療女性痛經的方法。

婦女在行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經”，亦稱“行經腹痛”。痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。

中醫認為痛經多因氣血執行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等症。飲食療法能起到較好的防治作用。痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

對於輕微的痛經，可以在月經期的時候用熱水袋，在小腹部位進行熱敷，能夠有一定的緩解作用，女性朋友在月經期的時候儘量不要進行劇烈的活動，尤其是不要從事重體力勞動，以免使得月經量增多，經期延長或者是出現痛經的情況。