來月經前後背疼屬於經期反映 經期自我保健要做好

來月經前後背疼痛的症狀是屬於正常的生理現象，這種生理現象是由於雌性激素的分泌增加引起的，主要女性在經期注意休息，避免風寒以及調整自己的飲食，是可以快速的緩解月經前後背疼痛的。女性在經期還有很多的併發症，女性朋友應該要了解經期併發症的處理方法，可以幫助女性度過難受的經期。下面和本站一起來了解一下吧。

來月經前後背疼屬於經期反映,經前三喝紅糖水滋補.月經期間激素分泌同平日不一樣，一些引發疼痛的物質會增多，不僅會背疼，冷汗，還有頭疼、油脂分泌過多等，總之內分泌系統在調整狀態。建議你平時注意鍛鍊身體，經期注意心情放鬆，提醒你神經系統和內分泌系統關係很密切，精神過渡緊張帶來的影響比月經本身更嚴重。

正常的經期是以28天為一個週期。由於每個人本身的身體狀況不同可能導致經期提前或者錯後，以7天的幅度為正常，月經期時間應在7天之內。當然身體條件好的人會錯後。不同的人會在經期出現不同的症狀，一般為口渴、胸漲、脾氣暴躁等；也有可能會伴隨肚子疼、腰痠等症。這些均屬正常情況。

月經四大作用

常有許多女性感嘆有了月經每個月都有流血，這樣大大降低了得癌症的機率，比男性的得癌機率小百分之40左右，同時還可以增加血液迴圈，時常造新血，讓新陳代謝加快速度，對身體有一定的好處。

懷孕訊號

育齡期已婚女性，以往月經規則，此次月經超過十天以上未來，首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以後，不準備生育的要儘快採取補救措施;想生育的，則要更加註意營養，避免接觸煙、酒、農藥、有害化學物質、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。根據月經還可推算預產期，對孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

疾病訊號

如果女孩已過18歲仍無月經來潮，稱為原發性閉經;女性既往曾有過正常月經，現停經三個月以上，稱為繼發性閉經(不包括因妊娠、哺乳、絕經所致)，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內分泌或消耗性疾病。除此以外，月經的時間、量、伴隨症狀等的變化也是發現和診斷許多疾病的重要線索。

造血功能

月經引起機體經常性地失血與造血，使女性的迴圈系統和造血系統得到了一種男性所沒有的"鍛鍊"，它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊，能夠較快製造出新的血液以補足所失血液。實踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復的可能。

降低鐵傷害

有一種稱為血色素沉著症的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調，身體內會積聚過多的鐵;鐵過量會緩慢地導致面板、心臟、肝、關節、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉著症引起的器質性損害在女性身上出現的機會大大小於男性，甚至幾乎不發生，月經的作用--週期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。

注意事項

1.注意保暖,防止著涼,避免寒冷,刺激,淋雨,或用冷水洗身;

2.保持飲食均衡,少吃甜鹹冷辛辣刺激含咖啡食物少吃牛羊肉,食桂圓.

3.注意經期衛,每用清水清洗,避免同房易導致殖器官發炎,能造育症或經期延.

4.儘量避免必要婦科檢查各種手術，少吃冷食物,喝溫水.

自我保健

1、飲食均衡

雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。

2、補充礦物質

痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3、避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、禁酒

假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1-2杯酒之間。

5、勿使用利尿劑

許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。