經期能吃玉米嗎

對於玉米相信大家是再熟悉，不過的一種食物了，因為在生活當中它可以作為一種糧食，也可以作為一種蔬菜，現在在我們的飯桌上其實經常可以看到用玉米做的美食，可見它可以給我們的人體帶來非常多的營養保健值，那麼你想知道如果在經期的時候是否可以吃玉米，首先就是要知道它可以給我們帶來的營養保健效果有哪些？

經期的女性需要補充維生素纖維素以及人體所需要的各種營養物質，王玉米中同樣含有這些物質，所以對於經期的女性來說當然可以放心的吃玉米啦！它還可以有效地幫助你預防便祕降低血糖膽固醇等問題。

經期能吃玉米，玉米屬於主食範疇，也是不錯的保健佳品.營養價值：小精靈兒童資訊站出品

1、纖維素：高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排洩的特性，可防治腸炎、便祕、腸癌等;

2、維生素E：促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止面板病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退;

3、黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化，能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力;

4、富含鎂、硒元素等抑制腫瘤的生長.尤其是玉米中還含有較多的穀氨酸，穀氨酸有健腦作用，它能幫助和促進腦細胞進行呼吸，在生理活動過程中，能清除體內廢物，幫助腦組織裡氨的排除，故常食可健腦.經期吃玉米那也是對身體補充能量.

通過它的營養保健介紹我們就可以發現其實玉米是老少皆宜的食物？它也可以作為一種營養保健的粗糧，在生活當中其實已經越來越多的人認識它玉米的營養保健價值，因此可以肯定的說明其實經期女性可以放心的吃玉米。