經期能吃小米嗎

小米是很常見的糧食，這樣的糧食在吃的時候，對身體各方面，都是有著很好的幫助，這也是因為小米的營養價值比較高，小米含有豐富的碳水化合物、維生素、蛋白質、脂肪，對這樣食物的選擇，完全是可以放心進行的，那對女性在經期能吃小米嗎，女性經期的時候，飲食是不可以隨意選擇的。

很多人對經期能吃小米嗎並不是很清楚，這就需要選擇小米之前，要對小米進行全面的瞭解，使得在選擇這樣食物的時候，對女性身體各方面不會有任何的損害。

經期能吃小米嗎：

小米為禾本科植物粟加工去皮後的成品。起源於我國黃河流域，在我國已有悠久的栽培歷史，現主分佈於我國華北、西北和東北各地區。

小米的品種很多，按米粒的性質可分為糯性小米和粳性小米兩類。按穀殼的顏色可分為黃包、白色、褐色等多種，其中紅色、灰色者多為糯性;白色、黃色、褐色、青色者多為粳性。一般來說，穀殼色淺者皮薄，出米率高，米質好;而穀殼色深者皮厚，出米率低，米質差。著名品種有山西沁且黃小米，山東章丘龍山小米、山東金鄉的金米、河北桃花米等。

小米粒小，色淡黃或深黃，質地較硬，製成品有甜香味。我國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養豐富，有“代蔘湯”之美稱。

營養價值

1. 小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效;

2. 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;

3. 還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力;

4. 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

食用效果

小米味甘、鹹、性涼;入腎、脾、胃經。(陳粟米味苦，性寒)

具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效。

主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、洩瀉。

以上就是對小米的認識，那在經期能吃小米嗎，對這樣的食物女性都是可以放心選擇的，它對提高人體免疫力，增強人體體質，小米都是有著很好的幫助作用，因此對這樣食物吃的時候，無論是在早上、晚上都是不錯之選。