學生吃什麼食物可以起到補腦的功效？

孩子從出生到成年然後再到老年大腦都提供著源源不斷的血液，人體需要的營養都是從生活中的食物所攝入的，所以我們在平時的生活中一定要多注意飲食的調理，孩子可能在上學的時候經常需要用腦導致他們大腦出現了一些智力變差的情況，那麼小孩子應該吃什麼可以幫助他們進行補腦呢？

香蕉

營養價值豐富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分，能迅速補充人體所需的能量、提升體力，預防精神疲倦引起的記憶力不佳現象外，香蕉中所含有的豐富礦物質—鉀，不僅能平衡身體的鈉離子過高問題，更有促進人體細胞及組織生長的作用。

魚

是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

核桃

核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。

牛奶

是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。

在生活當中具有補腦功效的食物是非常多的，以上只是小編為大家簡單介紹的幾種補腦的食物，小編提醒廣大的家長在平時的時候一定要多注意孩子的護理，孩子在這階段身體還正處於發育的黃金時期，所以在平時的時候應該多注意孩子的飲食調理，要注意營養的均衡。