寶寶可以吃橄欖油嗎 來了解下

我們都知道橄欖油對我們有好處的，但是很多媽媽想知道寶寶可以吃橄欖油嗎？其實如果買的是正規品牌的橄欖油是可以給寶寶吃的，它對孩子的新陳代謝，骨骼和大腦發育都有很好的幫助，下面就來看看吧。

寶寶能吃橄欖油嗎

橄欖油具有極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹呼叫途。那麼，寶寶能吃橄欖油嗎？讓我們看看吧！

在寶寶剛新增輔食時就可以用橄欖油了，(6個月至1歲每天5ml-10ml)，雞蛋黃里加入適量橄欖油既可改善蛋黃的口感，並且有助於蛋黃裡Fe元素的吸收。

寶寶大一點的話在麵條、粥、土豆泥、雞蛋羹等都可以新增橄欖油(1歲至3歲每天20ml-25ml)，(3歲至6歲每天25ml-30ml)，2歲至6歲的寶寶可以在加在蔬菜沙拉里或炒菜裡。

橄欖油中含高質量的油酸、亞油酸、亞麻酸，醫學研究證明，油酸和亞油酸在人體內可以轉化成DHA(俗稱腦黃金)和EpA，它們對大腦的發育和視力發展具有重要的促進作用。

為了寶寶的安全，我們得選有機種植的安全橄欖油，最好是寶寶專用橄欖油，橄欖油是指從新鮮果實直接壓榨出的天然橄欖油，不經任何處理，就能直接食用的橄欖油。

這種橄欖油保持了鮮果中許多營養成分，油脂質量好，其中含有多種維生素、礦物質元素(中國油橄欖書196頁表7—1由中國林科院薛益民分析資料中有具體資料)，維生素K的缺乏能導致寶寶凝血障礙，除橄欖油中有維生素K以外，其它食用油中都沒有。

寶寶吃橄欖油的注意事項

要讓寶寶吃得健康安全，就需要了解寶寶吃橄欖油的注意事項。來看看吧！

1、橄欖油是最適合寶寶食用的一種油了。能促進寶寶神經和骨骼的生長髮育，不過一次不要吃太多，滴個一兩滴就可以了。

2、如果寶寶身體比較虛弱，或者腸胃排洩功能很差，那麼橄欖油就不能作為主要油品了，橄欖油屬於涼性油品，寶寶可能會加重腹瀉。

3、市場上常見的橄欖油，可分為特級初榨橄欖油、初榨橄欖油和普通橄欖油。特級初榨橄欖油營養素儲存最好、質量上佳，是首選。

4、不少人在吃橄欖油時也有個誤區，認為橄欖油只有做涼拌菜才能保住其營養。其實，它完全可以用來炒菜，但油溫不可過高，像煎炸都不行。實際上，不單是橄欖油，任何油都不適合高溫烹調。

橄欖油能生吃嗎

生吃實際上是最好的食用橄欖油的方法，因為橄欖油的維生素，抗氧化物質和其它的營養元素沒有被高溫破壞，食用時被完全保留下來。但是，不是什麼橄欖油都可以生吃。精練的橄欖油，果渣油，所謂的純橄欖油，烹調橄欖油，橄欖葵花油(根本就不是橄欖油)等等都不能生吃，即使加熱吃，這些橄欖油的營養含量也很有限。生吃一定要選擇特級原生橄欖油(特級初榨橄欖油)，並根據鑑別與選購欄目中的方法選擇質量上乘的特級原生橄欖油。

生吃橄欖油有許多種方法，可以在每天早上起床時食用一小杯，即所謂的喝油。如果不習慣這種生吃法，可以兌入些果汁。

除此之外，還有以下幾種生吃方法

1、蒸魚、蒸蛋時，可在蒸好的菜上澆上橄欖油。此法可以使食物更香滑，味道更醇厚。

2、用橄欖油拌各種葷蔬冷盤，可以光亮色澤，清新口味。

3、蛋炒飯出鍋前淋上橄欖油，果香撲鼻，粒粒留香。

4、煮湯時，加入一匙橄欖油，能使湯更清鮮味美。

5、調製各種色拉時也可加入橄欖油。

值得注意的是，並非所有橄欖油都可以生吃。生吃一定要選擇特級原生橄欖油即特級初榨橄欖油。精煉橄欖油、果渣油、所謂的純橄欖油、烹調橄欖油、橄欖葵花油等都不能生吃。

橄欖油過期能吃嗎

最好是別用了，橄欖油跟化妝品一樣，封閉的時候可以保質幾年，一旦開封就必須在幾個月內用完。食用油是很容易變質的，因為油脂會自動發生氧化作用。油脂氧化會產生很多有毒的氧化分解物質，形成過氧化物會造成酸敗，產生令人不愉快的氣味。油脂的酸敗不像食物腐敗黴變那樣容易引起人們的注意，當我們聞到不正常的氣味時，油脂的過氧化物含量已經大大超過國家標準的數值了。所以為了健康起見，橄欖油過期了就別用了。

但是過期橄欖油還是可以利用的，下面再來看看過期橄欖油的妙用：

1、 護髮：洗髮後，於溫水中注入少量本品，一經漂洗，油會均勻地附著在頭髮上，如果覺得這樣比較油，還可以用中性洗髮液再洗一遍頭髮;橄欖油含有維生素B和維生素E，滴適量掌心直接細細擦入頭髮，常用可使頭髮變得光澤漂亮，防止頭髮枯黃，同時還可以防止脫髮、出油、除頭皮屑，防乾燥及發稍開叉，如果能堅持每週一次，效果更好。

2、卸妝：卸妝時，滴幾滴橄欖油在手指上，用指腹輕輕按摩面部，再用蒸臉器或毛巾敷面，能除去毛孔內肉眼看不見的汙垢，增加面板的光澤和彈性，滋養肌膚，去除細小皺紋。

3、潤澤肌膚：牛奶30ml，加入一個蛋清，充分攪拌均勻，加幾滴橄欖油(根據面板狀態確定新增橄欖油的數量)，並加入麵粉適量，調勻後敷於面部，20分鐘後，清水洗淨。一週2-3次，可延緩皺紋生成，光滑細緻面板。

4、防裂止癢：在乾燥的秋冬，可防止面板皴裂及皮脂分泌過少引起的瘙癢。亦可呵護嬰兒面板，在嬰兒腋下臀部等處塗上本品，可以防止寶寶的面板被尿淹或汗淹;嬰兒身體各部醃紅(痱子)，在患處抹上橄欖油能很快康復。

5、橄欖油浴：浴缸放水同時，放入5-10毫升的橄欖油，用手輕輕攪拌，使油和水融合(油水可以融合)，然後開始沐浴。達到清除汙垢、舒活筋骨，消除疲勞的目的，長期堅持使面板滋潤而有彈性。

6、擦木質傢俱：將紅茶或者紅酒按照1：6的比例混合均勻，用軟布蘸取，輕輕擦拭您的木質傢俱，可以使傢俱更有光澤。

結語：關於寶寶可以吃橄欖油嗎今天就介紹到這裡，大家現在知道寶寶可以吃橄欖油嗎了吧。如果橄欖油過期的話大家還是不要食用了，但是可以用過期橄欖油來擦傢俱，也是不錯的。