一歲寶寶食譜 專屬寶寶的營養食譜

寶寶一歲，正是邁向成長的階段，這時大多數的寶寶都會走路了，但還是會跌跌撞撞的。那麼，一歲寶寶食譜有哪些呢？寶寶食譜的製作方法是什麼呢？下面，我們一起到文中看看，一歲寶寶食譜大全吧！媽媽們，趕緊都動起手來哦！

這個年齡的寶寶飲食一定要定時、定量，每日餐數應隨年齡增長而定。這對寶寶和大人來說都是一件好事，那麼，寶寶一歲吃什麼好呢？

蘋果米糊

營養價值：蘋果泥具有健脾胃、補氣血的功效，對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

用料：蘋果1個、米粉若干。

做法

1、蘋果洗乾淨切塊、去核。

2、可用蒸蛋器將蘋果蒸熟。

3、將蒸熟後的蘋果研磨成泥。

4、沖泡好米粉。

5、將蘋果泥、米粉攪拌即可。

香蕉米糊

營養價值：香蕉富含維生素和礦物質，容易消化，非常適合寶寶食用。

用料：香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加減)。

做法

1、香蕉切斷，搗成泥。

2、加入4勺米粉到香蕉泥中。

3、加熱水並攪拌。

香蕉菜泥粥

營養價值：西蘭花含鈣高，母乳餵養的寶寶相對來說容易缺鈣，不過寶寶消化能力還沒發展完全，應該將西蘭花搗成泥，寶寶更容易吸收。

用料：小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根。

做法

1、香蕉塊與小米同煮。

2、西蘭花下水焯去農藥、切碎。

3、將壓成菜泥的西蘭花倒進香蕉小米粥即可。

牛奶蛋黃米湯粥

營養價值：此款搭配富含蛋白質和鈣質，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對寶寶生長和大腦發育有好處。

用料：大米一小碗、雞蛋一個、奶粉若干。

做法

1、將大米用涼水泡軟，後熬成粥。

2、取雞蛋一個，用蒸蛋器蒸熟。

3、雞蛋蒸熟後，取出蛋黃，並搗成泥(1歲內小孩不要吃蛋白喔)。

4、奶粉沖泡後，將蛋黃泥、大米粥，均勻攪拌即可。

棗泥米糊

營養價值：紅棗有健脾益胃、補氣養血安神的功效。

用料：紅棗3顆、米粉適量。

1、紅棗去核，加適量開水，上鍋蒸10分鐘。

2、把蒸熟的棗塊放篩子上壓膜，取得棗泥。

3、米粉衝調好後，加入棗泥攪拌均勻。

紫薯紫米粥

營養價值：紫薯含營養物質豐富，而且纖維素含量高，有助於便祕寶寶排便。

用料：紫薯1個、大米2份小米1.5份黑米0.5份(單位：1份約為奶粉1勺)寶寶第一次新增輔食應該逐一新增，如果還沒嘗試以上食料，不可以全部一起新增喔。

做法

1、大米，小米，黑米清水洗一遍。

2、紫薯去皮(紫薯去皮馬上放到水裡浸泡，不然就會變黑)。

3、紫薯切成丁，和三米一起混合上鍋煮，煮至粥裡粘稠(根據寶寶的咀嚼能力)。

4、取出盛碗即可。

山藥胡蘿蔔粥

營養價值：山藥含有多種微量元素，例如鉀、鈣和維生素C。有健脾益胃的功效，對小孩有強身健魄的作用。

用料：大米小米各1份、山藥一截、胡蘿蔔一截(單位：1份約為奶粉1勺)。

做法

1、大米、小米洗淨。

2、山藥去皮切片。

3、山藥和大米小米一起同煮。

4、胡蘿蔔去皮搗成泥。

5、加入山藥、大米、小米同煮。

胡蘿蔔銀鱈魚粥

營養價值：胡蘿蔔富含維生素A，銀鱈魚營養價值之高，被葡萄牙人稱為液體的黃金，富含維生素A、蛋白質、維生素D、鈣等。

用料：鱈魚50克，胡蘿蔔半根。

做法

1、鱈魚、胡蘿蔔分別蒸熟，搗成泥。

2、大米洗淨煮成粥。

3、胡蘿蔔銀鱈魚粥完成。

雙米紅棗稀粥

營養價值：具有健脾胃、補氣血的功效，對嬰兒缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的防治作用。

用料：紅棗若干、大米小米若干。

做法

1、紅棗去核、蒸熟。

2、大小米熬成粥(4-6個月寶寶可將大小米過濾出汁，用米汁代替粥)。

3、將棗泥倒入粥中即可。

芝麻核桃紅棗粥

營養價值：核桃健腦，芝麻補鈣人人都知道的呀。

用料：大米小米各兩份、核桃仁一顆、芝麻一份大棗2粒(單位：1份約為1奶粉勺)。

做法

1、大小米淘淨。

2、棗去核，和二米同煮。

3、核桃仁研磨成粉。

4、芝麻用攪拌機攪拌成泥。

5、待粥煮熟時，放入芝麻泥、核桃粉。

6、再煮2分鐘即可。

結語：隨著寶寶的逐漸長大，母乳漸漸的被食物所代替。以上是小編總結的有關寶寶一歲食譜有哪些以及寶寶一歲食譜的製作方法，希望小編的推薦能夠幫助到可愛的寶寶們！祝你們茁壯成長！