懷孕17周 準媽需要哪些營養

胎兒發育

胎兒從頭到臀長約有18cm，重約150-200克。雙頂徑的平均值為3.97士0.44cm，腹圍的平均值為11.49士1.62cm，股骨長為 2.52士0.44cm。

本週，胎兒的雙眼還在緊閉著，但是已經變得更大了。眼睫毛和眉毛都長得更長了。胎兒開始形成褐色的皮下脂肪，生長速度開始放慢，白色的脂肪質包圍脊椎的神經纖維，聽覺開始發達。

本週，藉助聽診器，可以聽到寶寶強有力的心跳，你從此可以通過聽胎心音來確定寶寶的健康狀況，如發現任何異常，請立即到醫院尋求醫生的幫助。

媽媽變化

懷孕17周，現在你的體重增長了大約2.3kg。這時你的小腹看起來更加突出，在肚臍和趾骨之間觸控的時候，能夠感覺到有一團硬東西，這就是子宮的上部。你的腹圍大約在76-89cm之間，過去的衣服無論如何也穿不了了，必須穿上寬鬆的孕婦裝才會覺得舒適。受孕激素的影響，你的臀部也會逐漸變寬變厚。

準爸準媽必讀

1、是否做羊水穿刺：如果你在孕15周做了唐氏篩查，結果為高危，或者你達到35歲或有基因錯亂家族遺傳病史，這種情況就需要做羊水穿刺了。最佳的穿刺抽取羊水的時間是懷孕16周-20周。不過即使是做羊水穿刺你也不用擔心，現在婦產醫院的羊水穿刺技術已經很成熟了，不會有危險的。

2、B超檢查：有的醫生會建議你在這周做B超檢查，會通過檢查胎兒的頭圍、腹圍、股骨長來確定胎兒的發育情況大體情況，以及是否有患上基因缺陷的跡象。通過B超，你看可以看到胎寶寶踢腿、吮手指、伸腰等各種動作，非常有趣呢。在整個懷孕期間，你可能要做3-4次B超檢查，以保證胎兒的健康發育。

3、孕期陰道炎：在這段時間，陰道的分泌物增多會讓你感覺不舒服，你一定要注意護理，否則容易患上陰道炎。不要圖一時省事就使用衛生護墊，要知道再好的護墊也會影響區域性透氣。你應該穿棉內褲，每天勤更換，勤清洗，換洗的內褲要在陽光下暴晒;不要吃辛辣刺激的食物。如果患上陰道炎，要積極配合醫生治療。

4、乳房按摩：隨著孕周的增加，你的乳房會更加敏感，柔軟，甚至還會疼痛，為了產後更好的哺乳，那麼乳房和乳頭的護理要提上日程。你需要每天輕輕撫摸乳房，可以先塗上潤膚油，用一隻手輕拉乳頭，來回捻動。另一隻手由上至下撫摸乳房，再由下至上推，這樣會使乳房、乳頭慢慢變長變大，有利於將來的哺乳。

5、孕期補鈣：胎兒越來越大，需要更多的鈣使骨骼正常成長。所以到了孕中期的你要注意補鈣。建議每天喝1-2袋牛奶，多吃一些含鈣較多的食品：比如魚鬆、蝦米，豆腐、核桃仁、南瓜子等。另外，你要勤晒太陽，多參加戶外運動，增加維生素D 的合成，使鈣質更好的被身體吸收。

營養提示

補鈣是每個準媽媽都關心的話題，伴隨胎兒越來越大，如果孕婦從飲食中無法獲取足夠的鈣，小寶寶就會無情地掠取”媽媽骨骼中的鈣，這可能會損害準媽媽以後的健康。

為保證胎兒骨骼的正常發展，又不動用母體的鈣，到孕中期以後孕婦每天要補充1000毫克鈣，孕晚期更可達1200毫克。而每天從食物中攝入的鈣僅有400毫克，因此除建議每天喝1-2袋奶(可補充250-500毫克鈣)外，還需要補充一定的鈣製劑。

可以把早餐當做正餐來吃，重視早餐的質量和營養均衡。既可以加強營養和能量供給，又不至於使體重增長的過快。孕媽媽胃腸道功能下降，胃酸分泌減低，胃腸蠕動減弱，所以一定要注意避免冷熱食物的刺激，並儘量減少外出就餐次數，以免碗筷不衛生。

產檢提示

懷孕17周，這一週不需要進行產檢，下次產檢的時間在孕20周。唐氏篩查高危的孕媽媽，這周可能要進行羊水穿刺檢查。

羊水穿刺作用

(1)進行染色體、基因病、代謝病的診斷，確診出先天性呆傻兒、愚型兒等，為後續出生干預做準備;

(2)診斷胎兒是否有開放性神經管缺陷，如無腦兒或脊柱裂;

(3)檢查胎兒肺部、腎、肝、面板的成熟度;

(4)預測胎兒血型，診斷是否會發生新生兒溶血;

(5)檢測宮內感染，如羊水中白細胞介素-6升高，則可能存在亞臨床的宮內感染;

(6)協助診斷胎膜早破，胎膜早破時因羊水偏鹼性，pH值應大於7。

胎教小課堂

雖然，這個時候胎寶寶的體重開始大幅度的增加，但是因為還是比較輕的緣故，面板依舊皺皺的。已經具備一定聽力水平的胎兒也時刻在留心聽周圍奇妙的聲音，你可以選擇一些世界著名童話、優美音樂來跟胎兒進行互動，還可以與準爸爸一起進行呼喚胎教。

呼喚胎教其實就是母兒對話，這是大部分準媽媽都會進行的胎教方法。胎寶寶長到一定時期，其實也是有記憶力的，如果你一直呼喚他的名字或者是稱呼“寶貝”“寶寶”等，在出生之後，他仍然可以辨認。經常對著胎寶寶說話，他不僅能感受到父母的愛，還能記得父母的聲音。尤其是在寶寶出生之後，他能迅速識別出父母的聲音，對他來說是莫大的安慰和快樂，同時消除了由於環境的突然改變而帶給他心理上緊張和不安，有利於提升他的安全感。

胎兒具有辨別各種聲音並能做出相應反應的能力，所以準爸爸媽媽們一定要抓住這個時機經常對胎兒進行“對話訓練”，也就是“呼喚胎教”。同時還能夠配合撫摸胎教進行，是一種非常有利的胎教方法。

呼喚胎教的具體方法：呼喚胎教的方法非常簡單，平時談話的內容也是隨意的，可以以輕柔的口吻問一些簡單的話，比如“你的頭髮長出來了嗎？”“你今天過得好嗎？”“寶寶一定要好好吃飯哦！”準媽媽還可以將在看到的一些美好的事物分享給寶寶，如“寶寶，這裡的風景非常漂亮哦，等你出生了，我們再一起來”之類的，在對話過程中，胎兒能夠通過聽覺和觸覺感受到來自父母親切的呼喚，增進彼此生理上的溝通和感情上的聯絡。

胎教小提示：進行呼喚胎教時，為了消除孩子對男性包括對父親的不信任感，準爸爸也應該參與其中，這樣寶寶出生之後就不會排斥被爸爸抱了。有研究發現，胎兒在子宮內最適宜聽中、低頻調的聲音，而男性的說話聲音正是以中、低頻調為主。準爸爸常常對著胎兒講話，能喚起胎兒最積極的反應，有益於胎兒出生後的智力及情緒穩定。