孕婦能吃方便麵嗎 孕婦吃方便麵時要注意

孕婦嘴饞的時候是最沒轍的，有些準媽媽懷孕時不注意飲食胡亂瞎吃，這是對自己和寶寶嚴重不負責的表現，作為準媽媽平時應該多重視營養吸收，不要隨便亂吃。那麼很多人問孕婦能吃方便麵嗎？接下來小編為你作出詳細分析。

方便麵的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便麵，其中的營養成分含量也非常少，遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養量。

即使是新鮮的方便麵，如果長期用來替代主食，而不吃其他食品，是很容易導致人體營養缺乏，對健康極為不利。準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養素、時間長了，就會患病。

方便麵油脂含量高，因為大部分方便麵都採用油炸的方法對面塊進行乾燥。但胡教授指出，與炸薯條、漢堡包等相比，方便麵中的油脂含量並非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右，其中，11%都是棕櫚油，也就是對人體健康有利的植物油，而一份漢堡包中的油脂含量則平均在30%左右，比方便麵高出近一倍。

含有一定的新增劑。一說到新增劑大家就談虎色變，覺得它是不利於健康的物質，這是觀念上的一個誤區。食品工業離不開增稠劑、穩定劑等新增劑，國家允許使用的，都是經嚴格檢測，證明對人體無害的，大家可以放心食用。

被很多人所關注的丙烯醯胺問題。所有澱粉類食品在高溫烹調(超過120℃)中都會產生這種致癌物，因此，炸薯條中有，方便麵中肯定也有。

雖然準媽媽吃方便麵沒有好處，但是有的媽媽實在禁不住方便麵美味的誘惑，這時，準媽媽在吃方便麵的時候一定要注意以下幾點：

吃方便麵前最好洗一遍

當你第一次從包裝上取出麵條時，會注意到麵條很巧妙地連在一起。其實為了使麵條很好地肩並肩連在一起，製作方便麵時需要加上某種蠟塗層。研究表明，那層蠟塗層對我們的身體有非常大的毒害作用。

1、第一要用溫水來洗淨方便麵，攪拌它，倒出含有蠟塗層的水。

2、重複第1步，並再次攪拌麵條來洗掉蠟塗層，再用另外一壺水來煮麵條。

方便麵應該煮著吃

方便麵泡著吃方便，但是卻不健康。在條件允許的時候，方便麵還是應該煮一煮。因為煮過的麵條更容易吸收水分，有利於腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應。同時，方便麵煮著吃更方便自己按照口味新增調味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得麵條更加營養可口。

泡完面應該把湯倒掉

從健康角度考慮，當我們泡好麵條時，應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質，讓方便麵更為營養。同時，調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。

吃完方便麵應該吃些水果

雖然方便麵食用方便，但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便麵以後應該吃一些水果來維持身體的營養，例如在吃完方便麵後吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

孕婦可以吃少量的方便麵，如果肚子餓而身邊只有方便麵可以充飢時，可以吃一點方便麵。但是不宜長期吃方便麵，因為方便麵的面塊是油炸的，而且含鹽量較高，多吃容易誘發健康問題。另外，方便麵沒有營養，吃多還容易上火，所以孕媽還是少吃為妙。

其實即使是新鮮的方便麵，如果長期用來替代主食，而不吃其他食品，是很容易導致人體營養缺乏，對健康極為不利。即使正常狀態的人都不宜吃多吃方便麵，所以準媽媽們儘可能不要吃這種食物或禁止吃。

結語：俗話說“病從口入”，孕婦飲食千萬注意，最好不要吃泡麵，如果實在忍不住想吃記得清洗方便麵，也不要食用裡面的調味包，儲存那麼長時間，可想而知裡面添加了多少化學物品。作為孕婦最好吃些天然食品。