吃方便麵需要注意的事項

吃方便麵需要注意的事項

吃方便麵需要注意的事項

1、在沒有條件自己做飯的情況下，可偶爾選擇（總比餓著強）。

2、儘量少吃，能不吃儘量別吃。

3、在選擇泡麵時，可根據包裝上的淨重和能量進行選擇，選總能量低的種類。

4、在吃泡麵時，可另吃些新鮮蔬菜水果，如黃瓜、番茄、生菜、橘子、獼猴桃等。

5、建議別盲目相信廣告，廣告為了宣傳，不會告訴你事實的全部，所以我們要學會看簡單的營養標籤，比如能量、三大產能營養素、礦物質等。

6、不建議兒童和三高人群常吃泡麵，除了高熱能、高油脂之外，方便麵的鈉含量也很高，一般一包泡麵裡鈉的含量接近或超過成年人的一日鈉推薦攝入量，長期吃可能對兒童的血壓有不良影響。