孕婦吃什麼可以潤腸通便

孕婦是個特殊人群，因此這個時候如果出現便祕，體內毒素聚集，對胎兒造成不利，還會引起孕婦腹痛，嚴重會出現腸梗阻，導致早產，難產。因此孕婦有便祕的情況，要注意了，在日常飲食上首先是多喝水，潤滑腸道，促進排洩，其次可以採用含有豐富膳食纖維的食物如香蕉、蘋果、玉米，大豆、黃瓜、芹菜、等，促進腸蠕動，防止便祕。少吃辛辣、刺激的食物，以防加重便祕。

一、蔥味牛奶

原料：250克牛奶、60克蜂蜜、少許蔥汁。

做法：先將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，然後改用小火煮十多分鐘分鐘即可。

特點：潤腸通便。

二、香蜜茶

原料：65克蜂蜜、35毫升香油。

做法：先將香油和蜂蜜混勻，加入沸水衝調服。

特點：潤腸通便。

三、紫蘇麻仁粥

原料：20克紫蘇子、20克麻仁、200克粳米、30克白糖。

做法：將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪，取汁放入鍋內，加入淘洗乾淨的米熬粥即可。

特點：下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。

孕婦便祕通過飲食上調節之外，生活要適當走走，活動一下如散散步、做做體操等，養成定期排便的好習慣，排便後要及時做好清潔衛生，有規律的生活，如果自我調節不能緩解，切勿自己用藥，有些治便祕的藥物孕婦要謹慎使用，應該諮詢醫生，幫助解決。