運動後怎麼拉筋呢

運動之後，有很多的注意事項是需要了解的，比如說運動之後要及時的拉進，這樣才可以儘可能的避免因為運動而導致肌肉越來越結實，或者是出現抽筋的問題，這樣就會影響到運動的效果，還可能會給自己的身體帶來其他不利的影響，所以下面就為大家介紹一下，運動後拉筋的方法。

1. 站在地上，雙手十指相扣，儘量讓手心碰到地面。(保持2分鐘)

2. 2.坐在地上，雙腿伸直，儘量把頭往大腿上靠，有助於拉韌帶。(一天壓三次)

3. 3.坐在地上雙腿分開大點，將頭分別往兩個大腿上靠。(一天兩次，一次保持一分鐘)

4. 4.睡覺前伸懶腰。(保持一分鐘) 以上每天都堅持做的話，一定會長高，我本來也不高，堅持做一個月，有明顯的長高趨勢。

如果你經常運動，那麼這些運動之後的拉筋問題也是不能夠忽視的，雖然說這些都是小小的動作，但是對運動的人來說確實非常重要的，因此運動之前以及運動之後，這些常識問題大家都需要注意，讓自己的運動可以達到最好的效果。