午休趴桌易惹哪些疾病？如何預防？

說起午休習慣，筆者還是從大學時代開始養成的。畢業以後順利轉換成白領，午休的習慣也一直保持著，短暫的午休固然能夠有效的補償體力和腦力消耗，為下午的工作和學習養精蓄銳。但是因為條件有限，每天的午睡也只能在工作崗位上解決。有時候中午一吃完飯回來，午休時間一到，很多同事都立馬趴在工作桌上就睡著了。但是漸漸地發現，經常趴在桌上休息的方式，醒來後身體出現很多不適。筆者後來跟一位醫生朋友閒聊才知道，長時間趴著睡覺，是很容易給身體帶來問題的。下面，筆者給大家介紹一下。

午休趴桌易惹哪些疾病？如何預防？

午休趴桌易惹哪些疾病？

第一，趴桌午睡惹心、腦血管病。

正常來說，中午是人體全身血液迴圈最快時刻，趴桌午睡因嚴重彎曲頭頸部及胸部，會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負擔，加上午餐後，體內需較多血液流向胃腸來幫忙消化吸收，導致頭部血液供應不足，氧氣供應不足，引起呼吸不順，醒後會出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧症狀，所以趴桌午睡對心、腦血管系統是一種長期傷害，將來亦可能誘發這些心、腦血管慢性疾病的形成。

第二，趴桌午睡惹眼睛疾病。

趴桌睡覺的時候，會壓迫到我們的眼球，會讓眼球漲大、眼軸增長，很容易損傷眼角膜和視網膜，還可能導致眼壓升高，誘發青光眼。因此趴桌午睡除了會影響視力，形成高度近視，增加青光眼發病率，很可能加速散光。

第三，趴桌午睡惹呼吸道疾病。

趴桌午睡使身體彎曲度增加，會壓迫肺部，增加肺部負擔，又因血液、氧氣供應不足，肺部不能好好舒展，導致呼吸不順，會影響呼吸功能，尤其在女性更會因壓迫胸部，還會誘發將來心臟或乳房等之疾病。

第四，趴桌午睡惹手臂相關疾病。

趴在桌上，都習慣性以手臂當枕睡，造成手臂神經麻痺，影響正常血液迴圈及神經傳導，致使大姆指與食指痠痛麻，無法拿筷、筆，並導致肩痛、手臂痠痛等區域性性神經麻痺。

第五，趴桌午睡惹椎肌相關疾病。

一個人長期保持低頭狀態，頸部的生理彎曲呈開口向後的“C”形狀，趴桌睡時，脖子前彎，違反了頸部生理，長時間壓迫上半身，會引發脊柱彎曲，出現腰肌勞損等症狀。

第六，趴桌午睡惹消化道疾病。

午餐後體內需較多血液流向胃腸道，來幫忙消化吸收，至少需一小時才能把胃部食物排空;若餐後隨即桌上趴睡，因身體彎曲度增加，胃腸會受到壓迫，增加蠕動負擔，降低消化能力，易造成胃腸氣脹，引發慢性胃炎，這可能就是東方人消化道疾病較多主因。