![小雪養生談 起居飲食運動要合理]( "小雪養生談 起居飲食運動要合理")
- 一、起居小雪，表示降雪開始的時間和程度。雪是寒冷天氣的產物。民間曾有：十月立冬小雪漲，鬥指己，斯時天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。這時的黃河以北地區已到了北風吹，雪花飄的孟冬，此時我國北方地區會出現初雪，雖雪量有限，但還是提示我們到了禦寒保暖的季節。小雪不見雪，來年長...
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![中醫館進補 陽虛體質的起居飲食規則]( "中醫館進補 陽虛體質的起居飲食規則")
- 陽虛體質和陰虛體質，都是需要來進行調節的。下面，跟著小編來看看陽虛體質需要做哪些措施來緩解這個現狀？再看看這種症狀的人群需要在飲食上怎麼調理？1、注意保暖要注意關節、腰膝、頸背部、腹部、腳部保暖。少用空調，季節轉換時注意調整衣服，多晒太陽，少傷陽氣。2、多動多運動，因...
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![夏季養生有講究起居飲食需注意]( "夏季養生有講究起居飲食需注意")
- 炎炎夏日，氣溫蹭蹭往上升，人們心中的火氣似乎也跟著向上竄。開啟電視，翻開報紙，見諸熒屏、報端的多起案件不得不讓人思索。原本就是一件雞毛蒜皮的小事，卻由於雙方心情煩躁，互不讓步，最後發展為嚴重的傷人事件。為何炎熱夏季多事端，有關專家認為，千萬不要小看了天氣，它對人情緒的影...
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![秋分起居飲食調整]( "秋分起居飲食調整")
- 我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。專家表示，秋分表示已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，秋分過後，自然界的陽氣由疏洩趨附向收斂、閉藏，所以人們的起居、飲食也要相應調整。早睡...
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![＂小滿＂起居飲食養生要點]( "＂小滿＂起居飲食養生要點")
- 5月21日，太陽達黃經60°，為交小滿節氣。小滿，意為夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。此時氣溫明顯升高，已進入運氣學中的三之氣，主氣是少陽相火，客氣是厥陰風木，屬風屬火，養生方面我們要如何改變以適應節氣的變化呢？以下向大家談談小滿養生要點。起居養生...
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![立冬養生 起居飲食全面觀]( "立冬養生 起居飲食全面觀")
- 還有不到十天就是立冬了，立冬顧名思義就是真正的進入到冬天了，天氣變冷了，人們也不想出門了，只想天天窩在被窩裡面，更不說運動了。但是，小編告訴大家這時候也是養生的好時候，如果我們錯過的話，相信對於自己的健康也是不好的，今天小編就給大家介紹下立冬養生之起居飲食全面觀。立冬...
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![清明節氣起居飲食注意要點]( "清明節氣起居飲食注意要點")
- 起居肝屬木，木生火，火為心，在此節氣中心臟會過於旺盛，所以這一段時間是高血壓的易發期，對此要高度重視。其次，旺木傷金，金為肺，所以這一節氣對呼吸系統疾病也要予以高度重視。此節氣盡管春瘟流行，但也不可閉門不出，更不可在家坐臥太久。中醫認為久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久...
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![“立春”節氣起居飲食養生保健全攻略]( "“立春”節氣起居飲食養生保健全攻略")
- 二月四日是立春。立春是一年中的第一個節氣，立開始之意，立春揭開了春天的序幕，表示萬物復甦的春季的開始。此刻嫩如金色軟如絲的垂柳芽苞，泥土中躍躍而試的小草，正等待著春風吹又生，而律回歲晚冰霜少，春到人間草木知，形象地反映出立春時節的自然特色。隨著立春的到來，人們明顯地感...
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![立春在即 飲食起居怎麼做才養生]( "立春在即 飲食起居怎麼做才養生")
- 目錄：第一章：立春在即飲食起居怎麼做才養生第二章：中醫養生立春後怎麼護肝第三章：立春時節，養生益顏應該吃什麼立春是新年的第一個節氣，也是春天的開始，那麼這一時期養生保健要怎麼做呢？飲食、起居都有哪些注意事項呢？立春在即飲食起居怎麼做才養生本週六將迎來二十四節氣中的立春...
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![大寒節氣 飲食起居的養生訣竅]( "大寒節氣 飲食起居的養生訣竅")
- 一聽大寒，不少人為之寒顫，大寒是一年中氣溫最低最冷的時候，那麼，大寒節氣怎麼養生呢？大寒養生的方法有哪些呢？帶著這些疑問，跟著小編到文章中看看，大寒養生吃什麼吧！大寒是一年二十四節氣中的最後一個，因“寒氣之逆極，故謂大寒”，所以大寒是天氣寒冷到極點的意思。大寒時節，首先要注意...
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![立冬養生 飲食起居全面入手]( "立冬養生 飲食起居全面入手")
- 11月7日是二十四節氣的立冬，標誌著冬季即將來臨，此時，對人體而言，新陳代謝也處於相對緩慢的水平，是易引發冠心病、高血壓、慢性阻塞性肺病以及關節炎疾病發作的季節。專家表示，冬季養生要避寒就溫、保護陽氣，使陰陽相對平衡。因此冬季養生為預防疾病的發作或加重，要從飲食起居、...
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![入秋養肺正當時 飲食起居5注意]( "入秋養肺正當時 飲食起居5注意")
- 立秋過了，早晚變得涼爽，白天卻仍能感受到秋老虎的威力。或許就因為這樣，你不會覺得夏天已過，但身體的保養，真的要換套方法了。入秋注意飲食起居中醫認為，秋季是人體陽消陰長的過渡時期。肺主秋，肺氣虛，則人體對不良刺激的耐受下降，易生悲傷；肺主養收，所以肺要以養為原則，適當進補，才能...
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![春季飲食起居運動要做好]( "春季飲食起居運動要做好")
- 春季是萬物生長的時期，我們的人體也是開始了一個新的旅程，這個時候我們就需要做好身體的保健工作，制定好科學的飲食、適量的運動，讓身體保持最健康的狀態。很多人在春季的時候火氣比較大，我們就需要食用一些降火的飲食。下面我們來看一下春季飲食起居運動要做好？面對春困的情況...
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![高血壓老人飲食起居四原則]( "高血壓老人飲食起居四原則")
- 高血壓老人飲食起居四原則飲食要合理一方面，要少吃鹽，因為鈉離子有滯水作用，且又能刺激血管壁，引起血壓升高。一般主張老年人每日食鹽控制在10克以下，高血壓者則應控制在5克以下。另一方面，要少食油，除了避免肥胖，也可避免脂肪在血管沉積，促成血管硬化，使血壓進一步升高。除此之外，...
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![孕前肥胖的飲食起居調整]( "孕前肥胖的飲食起居調整")
- 孕前肥胖者大多缺乏良好的生活習慣，如適量的運動、健康的低糖、低鹽、低油、高纖維膳食等。建議肥胖者最好在懷孕前進行減肥，從飲食及運動方面控制體重到正常BMI數值。首先，合理安排每日膳食，形成健康、科學的飲食習慣。在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量，減少多...
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![飲食起居著手趕走白領健忘症]( "飲食起居著手趕走白領健忘症")
- 目錄第一章：白領健忘症的原因第二章：從飲食起居著手加以調節第三章：五招預防職場健忘症說到健忘症，年輕人滿不在乎的說是老年人的疾病，其實，隨著白領生活工作壓力的增大，白領健忘症正在不斷地普及。那麼，白領健忘症的原因有哪些呢？如何調節白領健忘症呢？下面就來和小編一起盤點白領...
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![立秋時節 4招飲食起居養生方法]( "立秋時節 4招飲食起居養生方法")
- 迎來“立秋”節氣，標誌涼爽的秋季將到來。養生保健專家提醒，值此時節，大家在生活各方面應該有所講究，起居宜“早臥早起”，穿衣要“春捂秋凍”，除此之外還要注意飲食和防護。作息：早臥早起預防血管疾病養生保健專家張東生說，立秋時節在起居上，應做到早臥早起。“早臥”可調養人體中...
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![經期有哪些飲食起居注意]( "經期有哪些飲食起居注意")
- 1、忌生冷食物，宜食溫熱。祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、...
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![秋冬養陰飲食起居]( "秋冬養陰飲食起居")
- 秋令時節氣候由熱轉涼，陽氣漸收而欲潛藏在內。自然界秋風勁急，隨著陽氣的收藏而呈現一派蕭條之象，此陽消陰長的過渡階段，人體的生理活動也會隨環境而相應發生改變。中醫常說秋季需要養陰，而秋冬養陰一說出自《黃帝內經》：夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從...
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![春季養生保健 起居規律飲食巧調理]( "春季養生保健 起居規律飲食巧調理")
- 在經歷了冬季飲食的超量，生活起居的勞頓與不規律之後，春天來到時趕緊行動起來，盤整身心，為新的一年儲備能量，應付挑戰。健康一整年，是可以期待的。起居規律在春天到來之時，面板舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體...
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![要養生？飲食起居很重要]( "要養生？飲食起居很重要")
- 要養生？飲食起居很重要要養生？飲食起居很重要飲食：多用溫補少食寒涼冬至是冬令進補的最佳時節，民諺素有三九補一冬，來年無病痛；今年冬令補，明年可打虎之說。冬至以後陰極陽生，此時人體內陽氣蓬勃生髮，最易吸收外來的營養而發揮其滋補功效，充分說明在這一天前後進補最為適宜。俗話說...
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![驚蟄和春分飲食起居如何養生]( "驚蟄和春分飲食起居如何養生")
- 目錄：第一章：驚蟄的節氣養生與春季日常保健第二章：春分的節氣養生與春季飲食保健驚蟄和春分是標誌春回大地的兩個節氣，在這兩個節氣中春天將真正的降臨，樹葉長出新芽，小草也從泥土裡鑽出頭來。那麼這兩個時期養生保健要注意些什麼？飲食起居有哪些原則呢？春分吃什麼？驚蟄吃什麼？驚蟄...
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![養生有術 小雪節氣飲食起居攻略]( "養生有術 小雪節氣飲食起居攻略")
- 目錄：第一章：小雪節氣養生概述第二章：小雪節氣養生注意事項第三章：小雪節氣養生3原則第四章：小雪節氣4款養生食譜小雪而物鹹成，大寒而物畢藏。小雪的到來意味著寒冬正式拉開了序幕，那麼小雪養生有什麼注意事項和原則呢？飲食保健有什麼養生食譜呢？小雪節氣養生概述農曆：十月（小）初廿四...
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![立秋後飲食起居傳統養生法]( "立秋後飲食起居傳統養生法")
- 立秋後的飲食起居傳統養生法，8月7日迎來立秋節氣，標誌涼爽的秋季將到來。氣象專家提醒說，秋後一伏熱死人，立秋後，我國大部分地區氣溫依然很高，尤其是我國南方部分地區，天氣依然酷熱，暑氣難消。8月7日迎來立秋節氣，標誌涼爽的秋季將到來。養生保健專家提醒，值此時節，大家在生活各方面...
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![雨水養生 飲食起居跟著太陽走]( "雨水養生 飲食起居跟著太陽走")
- 在雨水節氣裡，我們除了要健脾養胃之外，飲食起居該如何調整好呢？接下來小編就將為大家介紹在雨水節氣裡，起居跟著太陽走，快來瞧瞧吧。雨水節氣如何養生五運六氣的初之氣處於春季三個月之中，春天應肝。初之氣的地氣(厥陰風木)千古不變，而天氣是變化的，庚寅年初之氣的天氣是少陰君火...
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生活科普幫
