![冬季5種飲食搭配讓男人精力充沛]( "冬季5種飲食搭配讓男人精力充沛")
- 冬季5種飲食搭配讓男人精力充沛魚+豆腐作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。豬肝+菠菜作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風溼疼痛等。原理：羊肉可補...
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![10種好方法 讓你精力充沛一整天]( "10種好方法 讓你精力充沛一整天")
- 沒錯，一到下午就犯困確實很讓人惱火（老闆可不願意看見你在辦公室裡打盹），但這確實又是非常正常的生理現象，專家說：根據人體的生理規律，其實你的身體每隔90分鐘到150分鐘就需要一次小睡來休息一下。在上午，你通常不會注意到身體的這一需求，但當你工作了整個上午之後，到了下午這種需...
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![成吉思汗精力充沛竟娶500美女 後裔達千萬人]( "成吉思汗精力充沛竟娶500美女 後裔達千萬人")
- 成吉思汗死因之謎雖然一直被人所懷疑，但是更引人入勝的是，成吉思汗曾有500美女後宮，堪稱大漠草原的種馬！但是成吉思汗也是有福氣的，因為他的後宮中美女們，大多很有頭腦，對成吉思汗很有幫助。黃帝曰：餘聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽;呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一;故能壽敝天地，無有...
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![如何精力充沛 生活中養成5個好習慣]( "如何精力充沛 生活中養成5個好習慣")
- 由於工作的壓力和生活的壓力，很多人都常常會感覺到精力不足，精力不充沛嚴重影響正常的學習和工作，那麼你知道緩解疲勞的方法有哪些嗎？今天小編就告訴大家生活中養成5個好習慣，讓大家能夠保持精力充沛！如何精力充沛生活中養成5個好習慣保持充足睡眠只有在夜晚得到充足的睡眠，白天...
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![腎虛食補 讓女性精力充沛]( "腎虛食補 讓女性精力充沛")
- 從之前的文章裡，我們瞭解到助孕的食療主要從補腎、健脾胃、滋陰、暖宮等方面去著手，下面就為大家從這四個方面各自介紹一道助孕餐，通過採用多種營養豐富的食材食療幫準媽媽們全面維護和提升孕力，保持整體孕力充沛。補腎：雙豆帶子蒸豆腐豆腐作為食藥兼備的食品，具有益氣、補虛等...
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![五個生活細節 讓你擺脫疲倦保持精力充沛]( "五個生活細節 讓你擺脫疲倦保持精力充沛")
- 快節奏的都市生活總是讓人倍感疲倦，有時候哪怕前晚睡飽了覺，第二天仍然覺得精神不振，這實在是件讓人頭疼的事情。那麼，如何才能讓自己時刻都保持充沛的精力呢？今天，小編就為大家介紹5個有效驅趕疲倦，時刻保持充沛精力的生活小妙招，趕緊過來看看吧！1、家居用品和飲食多選擇色彩鮮豔...
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![做七件事能讓你精力充沛一下午]( "做七件事能讓你精力充沛一下午")
- 人經過一夜的休整，在第二天早上的時候往往是一天中精力最為旺盛的時間段。而到了中午，大家往往會感覺比較累，特別是對於那些上班族而言，在下午的時候更是會感到睏倦。面對這種情況其實是有方法解決的，大家只要做到以下這些事情就可以了。中午做什麼事情就可以恢復精力1、稍微...
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![如何精力充沛 10方法讓你精力旺盛不生病]( "如何精力充沛 10方法讓你精力旺盛不生病")
- 由於工作的壓力和生活的壓力，很多人都常常會感到非常的疲勞，你知道該如何精力充沛嗎？你知道緩解疲勞的方法有哪些嗎？今天小編就為大家推薦一些方法，讓大家能夠恢復精力，還在等什麼，趕緊去學學吧！怎麼能精力充沛1.做深呼吸。深呼吸可以減慢心跳的速度，減少神經張力，降低血壓。每天做...
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![夏季悶熱身體疲憊 4招讓自己精力充沛]( "夏季悶熱身體疲憊 4招讓自己精力充沛")
- 悶熱是夏季天氣的一大特徵，晚上熱的睡不著，白天熱的沒精神，整天無精打采，非常沒有活力。其實夏天悶熱主要就是因為夏季溫度過高、氣壓過低而引起的，人們突然間沒有辦法適應這樣的環境，呼吸不順暢，就引起了這種情況出現，但是我們總歸是要打起精神面對生活中各項挑戰的。不管是工作...
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![辦公室白領應如何養生 好環境讓你整天精力充沛]( "辦公室白領應如何養生 好環境讓你整天精力充沛")
- 上班族們大多數人都長時間呆在辦公室，空氣流通差而又長時間對著電腦，對身體健康是十分不利的。那麼上班族能有什麼養生方法呢？許多上班族認為在這樣的地方如何談養生呢，可是小編今天就會給大家支招，即使是在人多的辦公室裡，也照樣可以進行養生之道哦！1、小口喝水喝水時最好小口...
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![午休做好5件事 精力充沛一下午]( "午休做好5件事 精力充沛一下午")
- 夏季炎熱的天氣讓人很容易頭昏昏，特別是一到下午，整個人都不在狀態，怎麼辦呢？利用好你的午休時間，並且順手做下面這幾件事情，你就能精力充沛的應對下午的工作。俗話說春困秋乏夏打盹。一到夏天，人總是提不起精神，到了中午更困。其實，午休時間做5件小事，就能改變你的精神狀態，精力充...
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![晨起養生做到三點讓你整天精力充沛]( "晨起養生做到三點讓你整天精力充沛")
- 清晨，很多人都是在懶覺中醒來，包括小編自己，起床之後就洗漱上班了，有的時候甚至連早飯時間都略過了，其實，對於很多賴床的上班族來說，不早起也是可以養生保健的，但是需要養成幾個養生小習慣，只要我們能在早晨做到這幾點，就可以有效的做到清晨養生，並且還能讓我們一整天的工作都精力充...
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![上班族無精打采怎麼辦？精力充沛必做10個小動作]( "上班族無精打采怎麼辦？精力充沛必做10個小動作")
- 上班族無精打采怎麼辦？精力充沛必做10個小動作上班族需常做10個保健小動作1、叩齒每天清晨睡醒之時，把牙齒上下叩合，先叩臼齒30次，再叩前齒30次。有助於牙齒堅固。2、咽津每日清晨，用舌頭抵住上顎，或用舌尖舔動上顎，等唾液滿口時，分數次嚥下。有助於消化。3、搓面每天清晨，搓熱雙...
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![四大腎虛食補 讓女性精力充沛]( "四大腎虛食補 讓女性精力充沛")
- 從補腎到補好補暖你的子宮，樣樣不缺哦。從之前的文章裡，我們瞭解到助孕的食療主要從補腎、健脾胃、滋陰、暖宮等方面去著手，下面就為大家從這四個方面各自介紹一道助孕餐，通過採用多種營養豐富的食材食療幫準媽媽們全面維護和提升孕力，保持整體孕力充沛。補腎：雙豆帶子蒸豆腐豆...
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![八個減壓抗疲勞妙招讓你精力充沛]( "八個減壓抗疲勞妙招讓你精力充沛")
- 八個減壓抗疲勞妙招讓你精力充沛八個減壓抗疲勞妙招讓你精力充沛1、平衡糖與蛋白質的攝入量如果你吃的午飯中含糖過多含蛋白質較低，你下午就會感到疲勞。那是因為糖增加了大腦中鎮靜劑塞羅託尼的含量。研究指出受塞羅託尼限制的蛋白質能補償糖類引起的睏倦。你不需要減少...
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![八個抗疲勞小竅門 助你每日精力充沛]( "八個抗疲勞小竅門 助你每日精力充沛")
- 現在快節奏的生活中，很多人都會容易感覺疲勞。人一疲勞，做事的效果就很低，會導致工作做不完，然後需要更多的時間才能完成工作。今天小編教大家八個抗疲勞的小竅門，幫助你每天都能精力充沛。一、平衡糖與蛋白質的攝入量如果你吃的午飯中含糖過多含蛋白質較低，你下午就會感到疲勞...
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![辦公室你需要這些小零食來提神 草莓能使人精力充沛]( "辦公室你需要這些小零食來提神 草莓能使人精力充沛")
- 作為上班族，每天都是在電腦面前辦公，除了週末時間休息之外，都是倆眼不離電腦的。因為晚上休息的不充足，精神疲勞，或者是工作的夜裡，出現的心力交瘁，都是會出現精神恍惚的問題。為了更好的保持自己的精力，你需要這些小零食來提神，比咖啡的效果會更好。下面和本站一起看看吧。桔子對...
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![每天一刻鐘“桌邊瑜伽”讓你精力充沛]( "每天一刻鐘“桌邊瑜伽”讓你精力充沛")
- 每天一刻鐘桌邊瑜伽讓你精力充沛練習桌邊瑜伽的好處：1、保持身體平衡。桌邊瑜伽各式姿勢的伸展、扭轉和深度的休息放鬆，可壓縮體內的腺體，使每一個小關節、脊柱、肌肉、韌帶和血管處於一個良好的狀態，保持身體內在平衡狀態。2、消除壓力。對於長期生活在高壓之下的白領來說，桌...
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![晨起做好四件事 精力充沛愉悅心情一整天]( "晨起做好四件事 精力充沛愉悅心情一整天")
- 利用早晨短暫的時間做好四件事，能讓你一整天都有充沛的精力、愉悅的心情。一、慢慢起床很多人為了多睡一會，不到最後一刻都不起床，起床時又急又猛，致使血壓波動，使人感覺頭暈腦脹，這對健康是十分不利的。正確的做法是睜開眼睛後，先活動四肢，伸伸懶腰，在床上清醒幾分鐘之後，再慢慢的...
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![白領保持工作精力充沛的5方法]( "白領保持工作精力充沛的5方法")
- 白領女性如果你在日常生活中想每天都精力充沛，就按照以下5方法去做：1、晨練5分鐘。起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的...
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![疲乏渾身沒勁兒打不起精神 保持精力充沛小妙招]( "疲乏渾身沒勁兒打不起精神 保持精力充沛小妙招")
- 人到中年，身體各項機能就開始慢慢衰退。容易疲乏、渾身沒勁兒、打不起精神等症狀就跟著找上門來。下面本站就教大家如何保持精力充沛。多吃豬肉配大蒜。人體若缺乏維生素B1，就會使乳酸在肌肉處堆積，身體易感覺疲勞。豬肉富含維生素B1，大蒜、大蔥、韭菜等蔬菜富含硫化物，搭配起...
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![讓男人“精力充沛”的祕籍是什麼]( "讓男人“精力充沛”的祕籍是什麼")
- 工作生活等壓力像大山一樣壓在男人身上，作為男人，你是否已經開始變得焦躁不安，女友是否對你越來越不滿意，其實只要掌握以下祕籍，一定能讓你精力充沛。一、鍛鍊身體很重要工作了一天很多男性就直接躺在床上，不妨去健健身，跑跑步，不僅可以舒緩一天工作上的勞累還可以強身健體，做完運...
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![經常犯困 八種方法讓你快速精力充沛]( "經常犯困 八種方法讓你快速精力充沛")
- 在平時的工作還有學習當中，很多人在不知不覺當中就會經常的犯困，這嚴重影響了我們的做事效率。為了防止這種情況的發生，小編接下來就向大家推薦一些防止睏乏的方式，只要在困的時候做一些這樣的事情，就可以很好的幫助我們緩解困乏，從而讓我們擁有飽滿的精神狀態。一、開窗通風要...
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![劉心武精力充沛 得益於心靈養生操]( "劉心武精力充沛 得益於心靈養生操")
- 劉心武是我國著名的作家，他養生自由一套妙法，自創了一套心靈養生操，可助你心理減壓，擁有健康心理，生活的更加健康哦！下面跟著小編一起去學下這套養生操吧！劉心武精力充沛得益於心靈養生操劉心武之所以能夠精力充沛地在文學中辛勤耕耘，主要是加強了心理保健。這要歸功於他的六套心...
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![做到這些三分鐘讓你身體棒精力充沛]( "做到這些三分鐘讓你身體棒精力充沛")
- 如今這個社會，健康養生成了大家熱議的話題。女性希望自己健康美麗，男性希望時刻保持充沛體力，老年人追求延年益壽。其實，日常保健的方法有很多種，每個人都有自己的養生之道。我們在平時生活中要注意一些細節，因為不好的習慣會損害我們的身體健康。今天小編給大家推薦三分鐘的養...
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