![內臟也需減減肥 6招瘦出小蠻腰]( "內臟也需減減肥 6招瘦出小蠻腰")
- 說到塑身，即便並非每個人都喜歡小細腿，但絕對沒有人會喜歡水桶腰。你可能不知道的是，除了減少皮下脂肪，照顧好你的內臟對於瘦腰也必不可少。其實，在減肥之前，不妨先分析一下，看你的腰腹部是脂肪過多（用手能捏到很多肉），還是脂肪不多但肚子仍舊很鼓。前者是不合理飲食和缺乏運動的結...
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![產後減肥需減50斤具體方法？]( "產後減肥需減50斤具體方法？")
- 每個女性在生產完可能都會身體發胖，很多的朋友穿不上以前的衣服都感覺到非常苦惱，那麼此時產後我們掌握一些好的減肥方法就可以有效的讓身材恢復到之前了。接下來我就為朋友們具體講一講產後減肥的一些好方法，趕快來了解一下吧！重的原因是體內脂肪含量的增加，很多的脂肪作文備...
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![鍛鍊肌肉需要減肥嗎]( "鍛鍊肌肉需要減肥嗎")
- 為了能夠讓自己的身材變得更加的結實，現在不管是男性還是女性，都會去做一些肌肉鍛鍊，因為這些鍛鍊其實除了能夠更好的保持身材之外，對健康也是比較好的，其實對於一些本身就比較肥胖的人群來講，注重一些鍛鍊方法，還可以更好的幫助自己減肥瘦身。是要先把體脂減低1、初進健身房做...
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![中藥減肥需堅持]( "中藥減肥需堅持")
- 很多人希望能夠通過中醫藥減肥，不過肥胖是一個慢性病、生活方式病，首先還是要從生活方式上加以調理，例如科學合理膳食，增加有氧運動。而中醫藥可以對人體進行調理，協助進行減肥，但如果仍舊大吃大喝、多睡少動，那麼光靠中醫藥也很難解決肥胖問題。所以，中藥減肥需堅持。另外，並不是...
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![減肥需“三戒”你戒了嗎？]( "減肥需“三戒”你戒了嗎？")
- 怎麼減肥又快又有效？其實，想要快速有效實現減肥的目的，最好的辦法就是把一些減肥的習慣寓於日常生活中，這樣就能輕易地長期堅持下來。下面編輯給大家總結了三件事情，掌握好了能有效瘦下來。“一戒”心事解釋：比如胖孩子往往自信心不足，心理壓力大，體重過高的女性易患抑鬱症，胖男則...
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![需不需要減肥 五項減肥指標來測一下你]( "需不需要減肥 五項減肥指標來測一下你")
- 現在經常能聽到有人說要減肥，"我要減肥""我正在減肥"幾乎已經成為大家的口頭禪了，但是也還有一些並不胖的人也在成天說要減肥，難道真的不是來拉仇恨的麼？到底哪些人需要減肥呢？以下是五項減肥指標，下面跟隨本站不妨來測一下你中了幾個？1、判斷一：BMI(體重指數)其實對於每一個人來...
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![你是真需要減肥嗎]( "你是真需要減肥嗎")
- 目錄：第一章：你真的需要減肥嗎？第二章：終極減肥法第三章：評價常見的減肥方法減肥向來是個很流行的詞，很多人無論胖瘦都在減肥，你知道你真的需要減肥嗎？怎麼樣才能知道自己需不需要減肥呢？你真的需要減肥嗎？中國人目前的肥胖問題並沒有那麼嚴重，儘管有1/4的成人存在超重問題，通過飲食...
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![冬季減肥需做7件事]( "冬季減肥需做7件事")
- 大多數減肥的妹妹都是選擇少吃飯，甚至是不吃飯，特別是晚上，每次睡到半夜聽見餓得咕嚕咕嚕的肚子，都會很開心。其實錯了，減肥不是不吃飯，是要按時吃每頓飯，“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，長期缺少食補餓肚子，不僅對胃對身體都有一定的傷害，還會引發虛胖，這就是人們常說的越減越肥。...
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![巴豆可以減肥嗎 巴豆減肥需理智]( "巴豆可以減肥嗎 巴豆減肥需理智")
- 減肥似乎是一件比較困難的事情，很多的人都會選擇一些減肥產品，但是副作用太大，所以巴豆減肥就成了許多人的追求！巴豆可以減肥嗎，吃多少巴豆拉肚子減肥呢？今天就給大家介紹一下究竟巴豆減肥怎麼樣呢，看看效果如何吧！巴豆可以減肥嗎一提起食療減肥，很多肥胖人士就無比亢奮，愛美又愛吃...
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![減肥時需要吃早飯嗎？]( "減肥時需要吃早飯嗎？")
- 因為身材的不盡人意，所以許多人都是處在減肥的路上，一直都在堅持的減肥，而且在減肥的時候，許多人往往會採用節食的辦法來，尤其是早餐乾脆就不吃，其實這種減肥的辦法是錯誤的，在減肥的時候一定不能節食，早餐一定要吃，只是在吃什麼上可以做一個選擇。下面，就是適合減肥的早餐。1、蘋...
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![男性減肥需要有毅力]( "男性減肥需要有毅力")
- 不要安逸要多費勁減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。回憶一下，你會記得在比現在苗條的日子裡，你肯定更注意運動。而現在，你好像把大部分的時間都花費在辦公桌上或者電腦桌前，你沒有更多的機會或時間進行運動。但是無論你幹什麼工作，你仍然有消耗熱量的辦法。騎自行車、...
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![減肥誤區 減肥需謹慎]( "減肥誤區 減肥需謹慎")
- “骨感美”是近年十分流行的一個詞彙。為了獲得纖瘦的效果，許多愛美的女性嘗試用各種方法瘦身減肥，即使她們的體重已經達到理想標準。但是，因為減肥不當而引起疾病甚至導致死亡的事件也時有發生。11月15日，21歲的巴西女模特安娜·卡羅琳因過度減肥，患上神經性厭食症而死。安娜...
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![減肥養成記-減肥需慢食]( "減肥養成記-減肥需慢食")
- 纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排洩。減肥養成記-減肥需慢食減肥需要怎樣飲食？飲食是很重要的，它也是決定你是胖還是瘦的因...
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![減肥需要有氧運動嗎]( "減肥需要有氧運動嗎")
- 如今社會上，不少的年輕男女都追求身體的線條美，尤其是女性朋友，為追求苗條纖悉的身材，實行了許多的減肥方法，而最好的減肥方法便是運動，通過運動進行健康合理地減肥。那麼運動有分無氧運動和有氧運動，而很多女性一般會選擇有氧運動。的確減肥需要有氧運動，那麼接下來我們就來看一...
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![練肌肉需要先減肥嗎？]( "練肌肉需要先減肥嗎？")
- 我們平時的時候，就是該做什麼就做什麼，也不想有些什麼改變，而有些人有一些胖，他們也覺得自己有些胖胖的也沒什麼關係的，也不想要去減肥，可是又想練一下肌肉，這樣可以讓自己看起來，身體很健康，也不是那麼胖，而且穿衣服的視乎也能夠撐起來，那麼如果我們想要練肌肉，需要減肥嗎？增肌和減脂...
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![冬季減肥 冬季減肥需注意五點]( "冬季減肥 冬季減肥需注意五點")
- 冬天天氣寒冷，披上厚厚的棉衣，平時活動本身就少，再加上胃口好了，很容易發胖，很多人在這個時候很容易忽略減肥的重要性。想要在冬季減肥，吃多食物就能夠幫助你快速減肥，那麼冬季減肥到底需要注意什麼？到底吃什麼才能減肥呢？跟著小編一起看看吧。冬季減肥需注意五點1、分析自己的肥...
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![減肥誤區 減肚子需避開十個誤區]( "減肥誤區 減肚子需避開十個誤區")
- 現在人對於形體的要求並不只是要減肚子，如何能鍛煉出腹肌才是王道。就連瘦身都那麼難，腹肌又怎麼鍛鍊呢？很多人都在選擇減肚子的方法上，常常會進入錯誤的減肥方法。下面這十個錯誤的減肥方式，希望大家能夠避免減肚子誤區，讓你練就結實肌肉。減肚子需避開十個誤區錯誤1：覺得可以...
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![過度節食減肥危害大 減肥需慎重]( "過度節食減肥危害大 減肥需慎重")
- 過度節食的危害有哪些？首先你要知道的是過度節食的危害非常大，首先是蛋白質的缺乏，引起大腦智力發育受到阻礙，記憶力衰退，水腫，抵抗力下降等，同時還會損傷身體器官，出現一系列健康問題。體內蛋白質被消耗營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分...
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![你需留意的運動減肥法]( "你需留意的運動減肥法")
- 最有效的減肥方法當屬運動了。運動是肥胖的剋星，是最健康科學的減肥方法。不過在運動減肥期間，我們要注意調整飲食，運動與飲食相結合讓你健康瘦，今天將分享運動減肥的飲食小訣竅，幫你加快新陳代謝，燃燒脂肪，成功瘦下來。1、不要固執於完美在增肌或者減肥期間，偶爾吃點甜品或小吃...
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![減肥需謹慎不恰當減肥危害多]( "減肥需謹慎不恰當減肥危害多")
- 減肥一直是女性離不開的話題，為了有一個苗條的身材，有些女性甚至不惜一切代價，嘗試各種方法：健康的運動減肥，偷懶的就去減肥機構或者喝減肥茶，尋找各種偏方。有時有效，有時即便沒有效果也以為是自己沒找對方法還在錯誤堅持。其實不正確減肥方法對身體有害，反反覆覆的減肥不僅對身...
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![練肌肉需要先減肥嗎]( "練肌肉需要先減肥嗎")
- 對男性朋友而言，擁有一身結實的肌肉，自然會增強自己的男性魅力，但是如果身體本身就堆積肥肉的話，肯定就無法達到這個效果了，所以想要練就一身肌肉，應該注重科學的減肥了，那麼如果想要練肌肉，應該怎麼做才可以達到最好的效果呢？下面我們就具體為大家，介紹一下這些方法吧！事實上練肌肉...
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![減肥別減太快 科學減肥還需這樣做]( "減肥別減太快 科學減肥還需這樣做")
- 很多人減肥都想要求快速，但是減肥真的可以快嗎？減肥一個月瘦幾斤才好，接下來本站為大家介紹幾招減肥的方法，以及減肥需要注意的。減肥期間怎麼吃要想弄清楚自己每天需要吃哪些食物很簡單，看看中國居民膳食寶塔就知道了。首先確定正常人該吃的數量，然制定一個減肥時吃的數量。減...
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![減肥需要做什麼運動呢]( "減肥需要做什麼運動呢")
- 很多人都在減肥，但是方法都有所不同，有的人去健身房，有的人吃減肥藥，還有的人進行有氧運動，有氧運動這個詞我們經常聽到，也包括很多內容，比如游泳，騎車，慢跑等，現在很多正在減肥的人都在進行有氧運動，有氧運動幫助人們更加健康的減肥，身體也會變好，那麼減肥需要做什麼運動呢，我們一起了...
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![減肥需要做哪些運動呢]( "減肥需要做哪些運動呢")
- 肥胖在現在的這個社會越來越普遍了，而且肥胖越來越傾向於年輕化了，很多年齡很小的孩子越來越胖成為了很重要的問題了，太肥胖了對於一個人的危害是很大的，而且也會出現各種的身體疾病的，其實減肥需要做一些必要的運動，那麼應該如何運動好呢，只有運動能夠減脂瘦身，下面就給朋友們分...
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![減肥需要避開的食物]( "減肥需要避開的食物")
- 吃能讓人變瘦，但也能讓人變胖。是瘦是胖，關鍵在於你吃了什麼。吃了下面幾種食物，你就肯定瘦不了！巧克力棒531大卡/100克≈4碗半米飯消耗需要：走路136分鐘、跑步66分鐘、跳繩53分鐘巧克力能給人愉快感覺。但黑巧克力口味相對單一，平時百無聊賴時候，人們就喜歡用口味多樣的巧克力...
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生活科普幫
