打羽毛球關節疼是怎麼回事

當我們到了一定年齡以後，身體的抵抗力和免疫力就會隨著下降，當然身體就會出現各種各樣的毛病，在我們打羽毛球的時候就會出現關節疼等，在這種情況下，你一定要搞清楚是什麼原因導致的關節疼，這樣才能夠找到最好的方法治療疾病，接下來讓我們一起來了解一下打羽毛球關節疼是怎麼回事呢？

打羽毛球腳踝關節疼痛形成的原因：

1.步伐動作錯誤，所致；

2.肌肉力量差，短時間內的運動量相對於你來說可能太大，而且勞累之後未等完全恢復又開始下一輪的運動，長期如此，疲勞、損傷！

3.穿專業的羽毛球鞋，防止側滑，減少腳踝崴

如果僅僅是活動沒什麼問題只是量有點大，減少運動量腳踝就不會有事。如果是進行比賽，那你就需要對腳踝進行冰敷，以減輕疼痛並加速恢復。但不管是活動還是比賽，之前一定要做好準備活動才能確保對身體沒有傷害。

如果經常疼痛，應該是軟組織挫傷，需要靜養和中醫按摩治療；還有就是到正規醫院，拍片看看是否有物理損傷，以便對症下藥。

打羽毛球為什麼會得網球肘？

在羽毛球運動中，網球肘的發生通常有兩種情況：一是驟然用力揮臂引起的急性損傷。二是員長期殺球動作不正確引起的慢性勞損性損傷。通常勞損性損傷比急性損傷多見。

網球肘常見於運動員殺球時，肘關節在伸直的時候手腕過度內旋、內轉，擊球時過度用力驟然揮臂，過度用力握拍擊球，反拍抽球時手腕過度外旋、外轉，用力握拍狀態下重複伸腕動作或手掌向上挑球等。這些動作都可以使肱骨外上髁肌肉起點處發生不同程度的過度牽拉，引起區域性無菌性炎症。

當肱骨外上髁肌肉起點處疼痛時，就說明已經得了網球肘。嚴重時，運動員不能用力握拍，不能用力反拍擊球，甚至不能伸直肘關節做頭頂點殺等動作。

打羽毛球胳膊肘疼可能是什麼病？

1、網球肘

網球肘多數發病緩慢，症狀初期，只是感到肘關節外側酸困和輕微疼痛，患者自覺肘關節外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不願活動。手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可使疼痛加重。

2、頸椎病

該病最主要的表現就是頸肩部痠痛，除此之外還有其他的症狀，多樣且複雜，多數患者開始症狀比較輕，還可能會帶來頭痛頭暈，上肢麻木，肌肉萎縮，嚴重的話還會引起雙下肢痙攣，行走困難，甚至四肢麻痺，大小便障礙，出現癱瘓。

打羽毛球雖然比較簡單，而且有利於我們身體多方面的發展，但是我們在打羽毛球的過程中，一定要注意各方面的問題，最好是去體育館進行打羽毛球運動，出現打羽毛球關節疼這種情況的時候，就說明你不能再進行打羽毛球了，可以適當的休息一下，看一看會不會有所好轉。