![老年人睡太多的危害 提高老人睡眠質量有四大法寶]( "老年人睡太多的危害 提高老人睡眠質量有四大法寶")
- 部分上了年紀的人會發覺，自己每天起得越來越早，甚至是半夜就已經睡不著了。他們會開始擔憂，自己的睡眠時間越來越短，是不是身體出現問題了？其實不必擔心，不同年齡階層的人對每天睡眠時間的需求是不一樣的。下面跟隨本站了解一下吧！不同人群睡眠時間不同一般來說，嬰兒的睡眠時間需...
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![睡的太多對身體也有危害 不健康睡眠有負面影響]( "睡的太多對身體也有危害 不健康睡眠有負面影響")
- 一直以來，醫生會提倡身體需要足夠的睡眠才能夠讓身體的免疫力足夠，也能夠防止自己的精神出現問題。雖然醫生會提倡每天要有足夠的睡眠，但並不是睡眠時間越長越好，有一些人會認為自己睡得越長睡眠的時間就越足夠，對身體就越好，但其實並不是這樣，每天睡的太多對身體也有一定的危害...
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![慈禧太后睡覺規矩眾多 都有哪些苛刻規矩呢？]( "慈禧太后睡覺規矩眾多 都有哪些苛刻規矩呢？")
- 慈禧太后不僅過著奢侈的生活，而且慈禧睡覺的時候規矩眾多。那她睡覺的視乎都有哪些規矩呢？據說慈禧的規矩有的看似比較人性化，但是有的就比較苛刻。下面就隨小編一起來看看吧！一、不能坐太后的床和椅子這一點主要是針對在慈禧臥室中服侍慈禧睡覺的侍寢宮女，在每天晚上慈溪睡覺...
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![慈禧太后睡覺規矩眾多 她睡覺都有哪些苛刻規矩？]( "慈禧太后睡覺規矩眾多 她睡覺都有哪些苛刻規矩？")
- 慈禧太后不僅過著奢侈的生活，而且慈禧睡覺的時候規矩眾多。那她睡覺的視乎都有哪些規矩呢？據說慈禧的規矩有的看似比較人性化，但是有的就比較苛刻。下面就隨小編一起來看看吧！一、不能坐太后的床和椅子這一點主要是針對在慈禧臥室中服侍慈禧睡覺的侍寢宮女，在每天晚上慈溪睡覺...
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![皇太后睡覺叫什麼]( "皇太后睡覺叫什麼")
- 皇太后睡覺的名稱會根據其睡覺時的姿態，有不同的稱呼，如坐著打瞌睡叫睡，而閉上眼睛，但是不一定睡著叫眠。另外，躺在床上睡覺叫寢、伏在炕桌上睡覺叫臥、睡著了叫寐等。皇帝以庶子繼位的，則以生母為皇太后，如果嫡母也在，則併為皇太后，且嫡母皇太后通常位在生母皇太后之上；但是生母身...
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![睡得太晚竟有那麼多危害！]( "睡得太晚竟有那麼多危害！")
- 睡得太晚竟有那麼多危害！睡得太晚竟有那麼多危害！除了喜歡熬夜的年輕人外，還有一部分人睡眠不足主要是來自生活和工作的壓力。長時間下來，很容易對身體造成極大的傷害。那麼，睡太晚會誘發哪些疾病？1、頭痛：大約有36%~58%的睡眠不足，在醒來時會伴有頭痛的症狀。對此，科學家至今仍無...
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![吃不對晚上的睡眠質量也不會太好 甜食吃太多讓入眠更困難]( "吃不對晚上的睡眠質量也不會太好 甜食吃太多讓入眠更困難")
- 咖啡、茶等食物會干擾睡眠，導致失眠。確保優質睡眠，除了要避開某些食物和飲料之外，進食時間也十分關鍵，下面跟隨本站一起來看看吧。1.甜食或精細碳水化合物吃太多。睡前吃這些食物容易啟用胰島素，降低血糖，導致應激反應，釋放更多的皮質醇和腎上腺素，使身體處於警覺狀態。空腹睡覺...
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![慈禧太后睡覺規矩眾多 都有哪些苛刻規矩？]( "慈禧太后睡覺規矩眾多 都有哪些苛刻規矩？")
- 慈禧太后不僅過著奢侈的生活，而且慈禧睡覺的時候規矩眾多。那她睡覺的視乎都有哪些規矩呢？據說慈禧的規矩有的看似比較人性化，但是有的就比較苛刻。下面就隨小編一起來看看吧！一、不能坐太后的床和椅子這一點主要是針對在慈禧臥室中服侍慈禧睡覺的侍寢宮女，在每天晚上慈溪睡覺...
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![老人午睡應睡多長時間]( "老人午睡應睡多長時間")
- 老人午睡應睡多長時間因為睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低下。此外，午睡時間過長，還會影響晚上睡眠。午睡前，不要吃得太飽、太油膩。因為太飽使胃膨脹，膈肌升高，影響心臟正常收縮和舒張功能；太油膩會增加血...
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![睡得太久或太短都會傷心臟]( "睡得太久或太短都會傷心臟")
- 正值"世界睡眠日"之際，廣東心理衛生專家指出，睡得太長和睡得過少一樣，都會對心臟健康構成威脅。睡不好固然令人痛苦，但對睡不好的恐懼和焦慮會令人失眠更嚴重。睡眠過長"過猶不及"廣東心理衛生協會理事長、中山大學附屬第三醫院精神心理諮詢科張晉碚教授指出，有軀體疾病的...
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![午睡睡多久比較合適？午覺睡多少分鐘為最佳]( "午睡睡多久比較合適？午覺睡多少分鐘為最佳")
- 午睡對身體好處多每天午睡20-30分鐘有助於腦細胞恢復有好處，而且能讓你下午精力更充沛提高工作和學習的效率。很多人想午睡睡到自然醒，其實也是可以的。但只要是醒了，就應該起床，活動活動，讓身體進入工作狀態。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、午睡睡多久比較合適...
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![為什麼睡前不適合塗太多護膚品?]( "為什麼睡前不適合塗太多護膚品?")
- 為什麼睡前不適合塗太多護膚品？為什麼睡前不適合塗太多護膚品？我相信很多人都有睡前護膚的習慣。你對睡前護膚瞭解多少？護膚是為了讓你的面板變得更好，但如果你想要一個好的面板，你也應該正確地護膚。讓我們分享一下為什麼你不適合在睡覺前塗太多護膚品。讓我們看看。為什麼睡...
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![睡眠不足疾病多多]( "睡眠不足疾病多多")
- 睡眠不足疾病多多睡眠不足疾病多多研究人員對1348名成人進行調查，研究人員發現：睡眠過多或過少都容易發生中風，每晚睡眠6到8小時的人患中風的概率為5.4%，而每晚睡眠超過8小時的人患中風的概率為14%。研究人員還發現：與每天睡7到8小時的人相比，每天睡眠少於5小時的人，患糖尿病的...
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![晚睡害處多 應早睡早起]( "晚睡害處多 應早睡早起")
- 現代人的夜生活豐富，諸如K歌、看電影、聚會、喝酒、上網、蹦迪等等，慢慢養成了晚睡的習慣，殊不知，這樣長久下去給身體帶來很大負面的影響，不利於健康的。那麼晚睡都有哪些害處？一、晚睡會讓第二天精神不好有人以為一天睡夠了八個小時就可以了，而不分是什麼時候睡，其實這種觀念是...
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![太多或太少的睡眠會增加患抑鬱症的風險]( "太多或太少的睡眠會增加患抑鬱症的風險")
- 根據兩項新研究，太多或太少的睡眠會增加患抑鬱症的風險。研究人員在2月1日出版的雜誌《睡眠》表明，不適當的睡眠可能啟用與抑鬱症相關的基因。有這樣一項超過1，700對成年雙胞胎參與的研究。在這些研究物件中，睡眠正常(每晚7-9小時的睡眠時間)的人對抑鬱症症狀的基因影響概率...
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![睡覺太早竟也傷身]( "睡覺太早竟也傷身")
- 現在大部分的年輕人基本上所有的時間都是放在工作上面，甚至會經常性的熬夜，這就促使他們的睡覺時間都是會很晚，但是還有一類人就是全職太太或者是老人都是會睡覺特別的早，那您知道睡覺太早的危害嗎？您知道經常熬夜對女性的危害有哪些嗎？今天小編就為您介紹一下有關睡眠不好如何...
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![午睡好處多多 瞭解午睡多長時間很有必要]( "午睡好處多多 瞭解午睡多長時間很有必要")
- 春困來襲，經歷了一上午忙碌的工作，大腦處於疲勞狀態，每天抽出30分鐘的時間來午睡，為下午的工作和學習做好準備，提高了其效率，但是要選擇正確的午睡方式。下面和本站一起來看看吧。午睡的好處有哪些？可以降低血壓，保護好心臟經歷了一上午忙碌的工作，工作壓力太大時會升高血壓，每天抽...
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![睡眠太少易患冠心病]( "睡眠太少易患冠心病")
- 睡眠太少易患冠心病睡眠和健康有著非常密切的關係，一個人睡眠好，相對就會健康一些，雖然不是絕對的，但是睡眠的好壞直接影響到一個人的健康狀況，這是毋庸置疑的，一個人睡眠好，精力就會更加充沛，各個器官的修復的就會更好，而一個人如果睡眠過少，就會導致身體抵抗力和免疫力下降，容易罹...
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![睡前用眼太多 影響眼睛健康]( "睡前用眼太多 影響眼睛健康")
- 人的眼睛就像一臺能自動調焦的照相機，近距離用眼時，眼球會變凸，看遠處時，眼球凸度變小，這樣才能看清楚。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院視光中心主任鄭玲教授在接受《生命時報》記者採訪時說，睡前用眼會使眼球一直處於大凸度，長期下來，就會影響眼球的調節功能，導致近視。另外，看完書倒...
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![慈禧太后晚上睡覺居然要多人陪伴？究竟為何]( "慈禧太后晚上睡覺居然要多人陪伴？究竟為何")
- 據《慈禧祕史》記載，一到戌時，看完“新聞聯播”(處理完國事)，她就準備要休息了。這時，宮門口就會傳來“棒棒棒”的打更聲。這是在告訴大夥兒，“你媽喊你回家吃飯呢”，再不走可就來不及了！書上說，這大門一旦關上，想要再開啟，可就忒麻煩了。你得直接找太監頭子，李蓮英，然後讓他相信你沒...
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![經常裸睡 好處多多]( "經常裸睡 好處多多")
- 誰在裸睡？從上世紀70年代開始，美國的一些家庭已經時興裸睡了，美國布洛斯金調查公司不久前進行的一項調查發現，如今在美國，裸睡人數有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中21%的25—51歲男性都說裸睡讓自己更放鬆。而在日本，裸睡也一直為睡眠問題研究所專家所推崇，更有愛好者...
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![冬天睡覺矇頭睡危害太大！]( "冬天睡覺矇頭睡危害太大！")
- 冬天睡覺矇頭睡危害太大！1、影響呼吸我們睡覺時，依然需要呼吸新鮮的空氣，但是，當你矇頭睡覺，可能會使得呼吸到不好的空氣，被窩中糟糕的空氣，被你吸個不停，容易造成細菌感染，進而會誘發呼吸道炎症。要是你不經常晒被子，床單也沒有及時換，非常容易導致被窩中的細菌感染到面板。2、容易...
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![午睡睡多長時間好呢]( "午睡睡多長時間好呢")
- 很多人就有午睡的習慣，這個習慣當然是好的，但是午睡講究的問題卻有很多，如果時間過短或者過長，對於人們來說都是不好的，那麼午睡睡多長時間好呢？根據相關專家給出的建議，午睡最好控制在一個小時內，這樣既不會影響晚上的休息，也不會影響下午的工作效率，接下來讓我們一起來看一下具體...
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![早睡早起的好處太多啦！]( "早睡早起的好處太多啦！")
- 早睡早起的好處太多啦！早睡早起的好處太多啦！早睡早起身體好是我們經常聽到的生活好習慣，但是現在面對生活和工作的雙重壓力，我們經常加班、熬夜、週末補覺，導致我們生物鐘極其混亂。不妨試試早睡早起，你的生活將會發生巨大變化。1、身材變好經常熬夜當然會體重失控，內分泌失調...
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![睡眠質量太差怎麼辦？]( "睡眠質量太差怎麼辦？")
- 現在許多人都有失眠的毛病，一到晚上就睡不好，會總是醒來或是根本睡不著，再加上平時熬夜更加影響我們的睡眠質量。要想恢復正常的作息，睡一個好覺，我們需要調理我們的睡眠質量，下面小編就給大家說說睡眠不好怎麼辦。調養堅持規律的作息時間。想必大家都知道夜間各個不同時段，通過...
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生活科普幫
