太多或太少的睡眠會增加患抑鬱症的風險

根據兩項新研究，太多或太少的睡眠會增加患抑鬱症的風險。

研究人員在2月1日出版的雜誌《睡眠》表明，不適當的睡眠可能啟用與抑鬱症相關的基因。

有這樣一項超過1，700對成年雙胞胎參與的研究。

在這些研究物件中，睡眠正常

(每晚7-9小時的睡眠時間)的人對抑鬱症症狀的基因影響概率為27%。相比之下，

一晚睡5個小時和一晚睡10個小時

的概率分別為53%和49%。

“過長或是過短的睡眠時間似乎都會啟用與抑鬱症相關的基因”，

華盛頓大學醫學睡眠中心在西雅圖的聯合負責人、神經內科副教授、首席研究員博士納撒尼爾•沃森在雜誌的新聞釋出會上說。“確保患者達到睡眠的最佳水平可能是提高對抑鬱症治療效果的一種方式”，他補充說。第二項研究包括4100多名11至17歲的青少年。研究發現，每晚睡眠不足六小時增加了重度抑鬱症的風險，反過來，重度抑鬱症又增加了他們睡眠太少的風險。

“這些結果是重要的，因為這表明，在

青少年

時期睡眠不足可能是重度抑鬱症的前兆，它發生在額外情緒障礙和其他抑鬱症症狀之前”，休斯敦的得克薩斯大學健康科學中心公共健康學院行為科學教授，首席研究員博士羅伯特•羅伯茨，在新聞釋出會上說。

“睡眠障礙和睡眠時間

問題應該成為青少年醫療歷史的一部分，以此來確定抑鬱症的風險”，他補充道。

健康的睡眠

是擁有健康身體、飽滿精神、豐富情感的必要條件。睡眠醫學的美國學院的院長，博士M.薩夫萬•巴德爾，在新聞釋出會上說。這項新研究強調我們可以通過優化睡眠時間來投資我們的健康。