![法壓壺怎麼衝咖啡]( "法壓壺怎麼衝咖啡")
- 1、將壺體和咖啡杯加水溫熱。提前將器具預熱可以減少後續製作產生的溫差，否則做出的咖啡味道可能變酸，養成好習慣。2、稱量克數。製作咖啡可以通過改變粉水比例、磨粉粗細、萃取時間長短等方式調整味道。3、將溫壺用的水倒去，放入剛研磨好的咖啡粉。若你在之後的品嚐中感覺...
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![SPA解壓方法]( "SPA解壓方法")
- 如今我們的生活壓力在不斷的加大，這使得人們的身體和心理都處於焦慮的情況中，時間長了對於身體十分的不利，我們需要尋找其他的方式來減壓。減壓的方式是多種多樣的，SPA因為簡單方便而受到了人們的歡迎，需要引起我們的重視。下面我們來看一下SPA解壓方法主要有哪些？SPA主要就是...
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![怎麼測血壓 測血壓的正確方法]( "怎麼測血壓 測血壓的正確方法")
- 血壓是關係一個人健康程度的重要指標，血壓無論是過高還是過低對於人體都是有害的。對於血壓不正常的人而言，時時關注血壓水平很有必要，換言之就是要注意時常測測血壓。那麼怎麼測血壓才是正確的呢？一：血壓怎麼測1：一般選用右上肢進行測量，將血壓計充氣袖帶敷在右臂上，不能太緊或...
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![如何緩解壓力 十法幫你減壓]( "如何緩解壓力 十法幫你減壓")
- 上班族們經常會發生這樣的現象，晚上通宵早上起不來，但不得不起來去趕車上班，然後重複一天的工作。這讓上班族們非常苦悶，可迫於生活的壓力不得不這樣。這下班了一天也就身心疲憊了，那麼這個時候上班族們如何放鬆自己的呢？今天小編就教你10法幫你減壓。如何緩解壓力下班後10法幫...
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![測血壓的方法]( "測血壓的方法")
- 隨著我們生活質量的提高，我們攝入了太多的食物，熱量過高導致我們出現了高血壓，高血壓是我們健康的殺手，所以我們要做好對於高血壓的預防，高血壓和飲食有關係，同時也和肥胖以及年齡有關係，所以很多中老年人一旦肥胖了，就要做好對於高血壓的預防。在家庭裡面我們自己也可以測量血壓...
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![血壓高怎麼降壓 十個方法幫你降血壓]( "血壓高怎麼降壓 十個方法幫你降血壓")
- 血壓是關係人體身體健康的一個重要指標，現代人由於生活習慣的不規律和飲食的不節制，很多人都會有血壓偏高的情況。血壓偏高如果不注意保養可能最後會形成高血壓，對人體有很大的影響。那麼血壓高可以怎麼降血壓呢？一：吃富含鉀的食物1：富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入200...
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![收縮壓偏高的基礎降壓法]( "收縮壓偏高的基礎降壓法")
- 收縮壓偏高，對於健康會構成嚴重的威脅，特別是一些上了年齡的人，如果出現這種情況，會對身體構成危害很大，所以很多出現收縮壓偏高的患者，為了自己的健康，想了解一下收縮壓偏高的基本教養法，為了你能儘快的瞭解，看看下面介紹。(l)外敷法：取中藥吳茱萸25克研末，用醋調成糊狀，晚上敷在兩...
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![壓胯的方法]( "壓胯的方法")
- 在壓胯前需要做一些身體拉伸，要給韌帶做一個熱身。接著將腿部放鬆，用手按摩一下左腿以及右腿。接著盤坐在地面上，雙腿的腳心相對，保持膝蓋不要抬起來與地板緊密的貼合。還可以通過跪趴在地板上身體與腿部成90度，雙腿分開，將臀部儘量往地面靠，也可以達到壓胯的效果。...
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![緩解壓力的方法 八個方法抗壓又減肥]( "緩解壓力的方法 八個方法抗壓又減肥")
- 對於壓力大的人來說，狠踢肥胖的原因有很大一部分是因為壓力造成的，壓力大不僅嚴重的影響身心健康，對於生活、工作也有很大的影響。那麼我們該如何緩解壓力呢？下面這八個方法能夠快速的緩解壓力，還能起到減肥的效果。一起跟著小編了解下吧。八個方法抗壓又減肥方法1、皮質醇水...
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![職場壓力大？最有效的減壓法]( "職場壓力大？最有效的減壓法")
- 職場壓力大？最有效的減壓法最有效的減壓法國外旅遊鼓鼓的腰包和越放越長的假期讓許多中國人有了走出國門去遊玩的機會，報紙上已紛紛推出了各類的國外旅遊熱線。當然，最先酷一回的還是那些捨得拿出大把金錢的年輕白領，歸國後拿著一大把照片與朋友分享，真是樂趣無窮。熱舞熱舞的...
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![掌握減壓方法趕走職場壓力]( "掌握減壓方法趕走職場壓力")
- 掌握減壓方法趕走職場壓力掌握減壓方法趕走職場壓力練習日常用來減壓的技巧職場人士必須學會用簡單方法放鬆自己，這是能夠有效地減輕各種壓力所導致的緊張不安的一種重要途徑。下面列出了日常放鬆自己或者減輕壓力的一些簡單方法，只要你稍加練習就可以掌握。1、順應你自己...
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![高血壓降壓方法有哪些呢？]( "高血壓降壓方法有哪些呢？")
- 我們都知道，現在高血壓的人群很多，對我們的正常生活也產生了很大的影響，而它的治療也是應該從日常生活中注意，那麼到底在平常生活中我們能採取的高血壓降壓方法有哪些呢？一起繼續往下看吧：1、少吃鹽。發表在2008年8月《美國臨床營養學雜誌》的一項研究，對1.1萬人進行了調查，結果...
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![20種心理減壓法輕鬆抗壓]( "20種心理減壓法輕鬆抗壓")
- 身處高壓力社會，人人都感到了競爭的寒意。在經濟形勢不景氣的當下，處於風口浪尖的企業經營者們更是春江水‘寒’鴨先知，他們承受了更多的心理壓力：企業經營、人際關係、家庭環境等，讓他們身陷其中，疲憊不堪。當環境不能改變時，我們只能改變自己，改變看問題的方法，改變工...
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![高血壓食療法]( "高血壓食療法")
- 高血壓是很多中老年人群中十分常見的一種疾病，由於高血壓較難治療，因此，高血壓的治療過程中經常會秉承以藥物為主的理念，但是在實際生活中，通過食療來控制高血壓的方法也不是不可行的，而且食療控制高血壓相比較藥物更加安全且無副作用，因此，高血壓的食療法一直也是人們最關心的高...
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![職場減壓方法 七大另類的減壓方法]( "職場減壓方法 七大另類的減壓方法")
- 職場就是一場沒有硝煙的戰爭，不管是否成功都會感覺有很大的壓力。尤其是哪些新手來說，想要更快的適應公司的新環境，以及面臨以後工作競爭等眾多的壓力，減壓成了迫在眉睫的大事。一提到職場減壓，下面的七類新奇減壓法想必大家都沒有見識過，一起跟著小編看看吧。職場減壓方法健康...
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![緩解壓力的深度冥想減壓法]( "緩解壓力的深度冥想減壓法")
- 這裡介紹緩解壓力的深度冥想減壓法做法：1、找一個安靜的房間，坐好後，深呼吸，屏住呼吸6秒鐘，然後慢慢從腹腔中把剛吸入的氣撥出來2、每天堅持10分鐘3、堅持6周~10周的時間，會有明顯的緩解壓力的作用。另外，專家指出，如果你自己覺得自己有壓力了，那最好吃鹼性食物，也就是說吃素食，這樣...
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![如何減壓 12種護心法助你減壓]( "如何減壓 12種護心法助你減壓")
- 壓力與其他傳統的、重要的風險因素如高血壓、不良飲食和缺乏運動一樣，會對心臟健康造成有害影響。這是美國羅切斯特大學身心醫學研究中心的精神病學助理教授凱瑟琳·赫夫納博士說的。新的一年開始啦，工薪一族真是壓力山大。掙錢不能忽視了健康，給大家介紹12種有助於減...
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![減壓的方法 想要減壓可以試試這些方法]( "減壓的方法 想要減壓可以試試這些方法")
- 生活就是柴米油鹽，一切事情都要親身去經歷，就導致瞭如今很多人都壓力繁重，身心疲憊，壓力的大壞處不僅僅是影響生活，還危害了身心健康。因此想要減壓就要試試一些減壓的方法，那麼有哪些方法可以減壓呢？壓力大吃什麼呢？壓力大已經成為當今社會群眾的一個通病，承受著生活、工作上的壓...
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![高壓之下白領的減壓法則]( "高壓之下白領的減壓法則")
- 高壓之下白領的減壓法則高壓之下白領的減壓法則當身體拉響迴圈疲勞的警報，體力亮出超額透支的白旗時，你會採取怎樣的應對策略？有些人恨不得立刻把自己扔在床上，企圖通過好好睡上一覺來完全恢復體力。另一些人則反其道而行之，挑選適當的體力與腦力運動來緩解疲勞。越是疲勞，越要...
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![20種心理減壓法助你輕鬆抗壓]( "20種心理減壓法助你輕鬆抗壓")
- 身處高壓力社會，人人都感到了競爭的寒意。在經濟形勢不景氣的當下，處於風口浪尖的企業經營者們更是春江水‘寒’鴨先知，他們承受了更多的心理壓力：企業經營、人際關係、家庭環境等，讓他們身陷其中，疲憊不堪。當環境不能改變時，我們只能改變自己，改變看問題的方法，改變工...
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![測血壓的方法 正確測血壓的方法]( "測血壓的方法 正確測血壓的方法")
- 血壓是一個關係人體健康的重要指標，我們去常規體檢時，測血壓是必做的一個專案。不過，雖然測血壓很常見，但是有些人在測血壓時方法不正確，導致測出來的血壓不準。那麼，正確測血壓的方法是什麼呢？一：測血壓的方法1：被測量者至少安靜休息5分鐘，在測量前30分鐘內禁止吸菸和飲咖啡，排空膀...
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![壓力男士減壓法大集合]( "壓力男士減壓法大集合")
- 1、去SpA聽流水、鳥鳴SpA這個詞會讓人聯想到巴厘島或歐洲。因為那兒最正宗，不過還好，國內也有SpA了。走進SpA的理療間，聞著芳香油精散發的味道，先來一杯熱飲，讓身體溫暖起來，把老化的面板角質交給牛奶、燕麥和海鹽，在寬大的按摩浴缸中放鬆每一根神經，把壓力和汙垢一併趕出體外。S...
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![都市白領女壓力大 娃娃減壓法成減壓新寵]( "都市白領女壓力大 娃娃減壓法成減壓新寵")
- 女性的位置在現代社會上越來越高，但同時也帶來永不休止的心理壓力。據瞭解，將近80%的職場女性正或多或少面臨危機的困擾。目前白領精神上的壓力過大，會讓人養成一些不良習慣。但同時各種新式的減壓方式頻頻出現，其中娃娃減壓成現代白領女減壓新寵。據國內一家娃娃網站已有銷...
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![面對工作壓力 六大減壓方法]( "面對工作壓力 六大減壓方法")
- 現代社會的職場人面對的不僅是變幻莫測的生存環境，同時還要面對來自上司的壓力，來自同行的挑戰，來自情感生活的考驗。尤其是年末，開不完的會，寫不完的總結和計劃……重重壓力之下，容易出現問題的不僅是身體，心理面臨的危機同樣不可輕視。小王畢業於南京某大學，現在在...
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![減壓的方法 13種方法教你如何減壓]( "減壓的方法 13種方法教你如何減壓")
- 人們變得成熟了，知道了承擔責任的時候，隨之而來的是工作中、生活中的壓力，如果精神壓力不能夠有效的調節，時間一長可能會對身體照成危害。那我們該如何面對壓力呢？跟著小編一起看看下面13種解決壓力的方法，教你如果正確減壓。減壓的方法1.來塊黑巧克力巧克力中透露著有人的香氣...
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生活科普幫
