![邂逅浮生美夢，寢素眠新年送禮必備]( "邂逅浮生美夢，寢素眠新年送禮必備")
- 第二十屆世界睡眠日京東大資料研究院釋出《2019-2020線上睡眠消費報告》顯示，越來越多的人更加重視選用舒適、優質的臥具床品來改善睡眠，枕頭及被子、四件套等床品消費上呈現出明顯的品質升級趨勢。“睡個好覺”的標準不僅是睡著，還有睡醒後的精力是否恢復，肩頸是否得到放鬆...
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![影響睡眠的六大因素]( "影響睡眠的六大因素")
- 1、生理時鐘：科學家已做過相當多的研究，認為每個人的生活作息接受生理時鐘的控制。即使將一個人關在一個不見天日，不知晨昏也沒有時鐘的房間中，那個人還是會在一定的時間想睡覺，在一定的時間起床，這就是生理時鐘的功用。失眠的原因常是生理時鐘紊亂所致;而有些為彌補夜間失眠所...
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![科學睡眠四要素]( "科學睡眠四要素")
- 如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。睡眠的用具無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適...
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![睡眠質量影響因素有哪些？]( "睡眠質量影響因素有哪些？")
- 很多的朋友在平時都可能會經常感覺到睡不著覺，或者是經常做一些夢，有時候即使是睡著了也很容易被驚醒，在白天的時候，又會顯得特別沒有精神，經常犯困。平時很多的原因都可能會引起睡眠質量下降，下面，小編就來給介紹一些比較常見的容易引起人體睡眠質量下降的主要原因。一、抗生素...
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![什麼因素影響老人睡眠]( "什麼因素影響老人睡眠")
- 老年人的睡眠有四個特點：一是入睡的潛伏期要比年輕人延長;二是午睡時間較長;三是24小時中總的睡眠時間增加，但夜間睡眠時間有所減少;四是老年人在後半夜常出現覺醒，大約有15%的老年人常於清晨5時以前醒來。但大部分老年人把衰老過程中生理性的睡眠改變，誤以為是失眠，因而服用...
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![失眠的原因 影響睡眠質量的14個因素]( "失眠的原因 影響睡眠質量的14個因素")
- 失眠對於現代人來說，應該是一個非常常見的問題，那麼失眠究竟是因為什麼原因呢？女性失眠的原因是什麼呢？男性失眠的原因又是什麼呢？孕婦失眠的原因是什麼呢？哪些疾病會引起失眠呢？下面就一起來了解下吧！目錄1、失眠的基本介紹2、失眠的原因3、女性失眠的原因4、男性失眠的原因5、...
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![女性睡眠好來源於性激素]( "女性睡眠好來源於性激素")
- 婦女在一生的大部分時間裡睡眠比男子好，由於女性激素在發揮作用，保障她們的睡眠，使她們能得到高質量的休息。但是這種上風是有期限的，到盡經時為止。在50歲左右的時候，婦女的睡眠質量與男子相同，原因是雌激素和黃體酮的削減使她們難以進睡，進睡以後輕易驚醒。在童年時，女孩與男孩...
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![影響睡眠的因素 睡前做事居然會影響睡眠]( "影響睡眠的因素 睡前做事居然會影響睡眠")
- 很多人都知道擁有好的睡眠是獲得健康的重要途徑，但是很多人在日常的生活中卻經常被失眠所困擾，這究竟是因為什麼事情而造成的呢？小編今天就給你們介紹下影響睡眠的因素以及影響睡眠的食物。睡前做哪些事情會影響睡眠1、吃的太飽很多人一天往往比較忙碌，只有到了晚上才會有比...
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![老年人失眠怎麼辦 父母失眠的3大因素]( "老年人失眠怎麼辦 父母失眠的3大因素")
- 現代生活的壓力和競爭讓很多的年輕人有失眠的困擾，其實有很多的老年人也會有失眠的煩惱哦。老年人失眠怎麼辦呢，生活中大家首先要了解老年人失眠的原因，然後才能對症治療哦！下面就來看看究竟該怎麼治療老人失眠的問題呢？良好的睡眠質量，不僅影響著身體健康，更決定了心理和精神狀...
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![失眠缺什麼維生素呢]( "失眠缺什麼維生素呢")
- 失眠是生活中很常見的一種疾病，一般的情況下，失眠對身體是無害的，只是長時間的失眠身體不注意休息，會引起許多的併發症，因為失眠讓我們精神出現衰退，大腦記憶力不足，白天影響到了工作和學習的效率，經常有打瞌睡的問題，其實失眠身體就是缺少維生素了，那麼失眠缺什麼維生素呢？是的！維生...
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![健康睡眠十要素]( "健康睡眠十要素")
- 1.少思：睡前不想憂鬱事，先睡心後睡眼。2.平心：睡前控制情緒，不要惱怒發火，心平睡自安。3.忌食：睡前不吃東西，太飽影響入睡。4.節語：睡前不要講話太多，掌握食不言，寢不語。5..關燈：不要開燈睡覺，開燈睡可使心神不安，並有損眼睛健康。6.閉嘴：不要用嘴呼吸，張嘴呼吸不衛生，口、咽、喉和肺臟...
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![蛇冬眠時間 蛇幾月份冬眠 影響蛇冬眠的因素]( "蛇冬眠時間 蛇幾月份冬眠 影響蛇冬眠的因素")
- 蛇是比較低等的動物，血液和面板無保溫功能。為了適應自然環境，蛇在自然環境溫度降低時，便尋找乾燥向陽的山洞、樹洞或岩石縫隙進行冬眠。那麼，蛇幾月份冬眠？下面本站帶大家瞭解一下蛇冬眠時間以及蛇冬眠的方式等相關問題。蛇冬眠的時間蛇一般在人蟄前後進入冬眠，驚蟄前後冬眠結...
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![5大因素引起老人失眠]( "5大因素引起老人失眠")
- 失眠症狀：世界衛生組織(WHO)失眠症判定標準醫學上判定失眠有嚴格的定義，依據世界衛生組織(WHO)標準：1、連續一個月每週至少有3天出現上床30分鐘無法入睡;2、每天睡眠時間不足6.5小時;3、在睡眠過程中夜間醒來次數超過3次，醒後難於入睡;4、多夢，噩夢的情節如同電視連續劇一樣;5...
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![哪些因素影響老人睡眠]( "哪些因素影響老人睡眠")
- 人們常說人到老年睡得少。有些老人夜夜難眠，原因卻非衰老，而是不講究睡眠衛生。睡眠醫學專家指出，老人喜好的搓麻將、喝濃茶，甚至是陪伴身邊的寵物，往往會導致睡眠質量差。長期喝濃茶年老難安睡58歲的吳伯這幾年來基本上就沒好好睡過。年輕時在鋼鐵廠做電焊工，長期上夜班，加上嗜...
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![失眠的原因是什麼？導致失眠的心理因素]( "失眠的原因是什麼？導致失眠的心理因素")
- 從臨床來看，由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致病的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。歸納總結，目前心理學界所公認的，有6類導致失眠的心理原因。失眠的原因是什麼？導致失眠的心理因素導致失眠的六大心理因素1、怕失眠心理許多失眠患者都有失眠期特性焦慮...
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![老年人失眠怎麼辦 補充4大營養素防失眠]( "老年人失眠怎麼辦 補充4大營養素防失眠")
- 都說家有一老如有一寶，每個家庭都非常關心老人的健康！人上了年紀之後，活動減少，常常會遇到失眠的情況，老年人失眠的情況越來越嚴重，有的甚至影響了健康！老年人失眠的原因是什麼呢，來看看老年人失眠怎麼辦才好呢？老年人很容易會出現失眠的現象，有什麼辦法可以調理呢？要知道，睡眠對於老...
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![嬪妃侍寢的潛規則 年過50歲就不能侍寢]( "嬪妃侍寢的潛規則 年過50歲就不能侍寢")
- 人們常說，帝王的後宮擁有三千佳麗。其實，三千佳麗不過是個虛數。應該說，帝王的後宮擁有多少后妃是有一整套宮廷制度的。那麼按照制度，這些帝王的後宮究竟應該擁有多少嬪妃呢？據《禮記·昏義》記載：“古者天子後立六宮，三夫人、九嬪、二十七世婦、八十一御妻。”就是說皇帝有名有...
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![酵素改善睡眠的原理什麼]( "酵素改善睡眠的原理什麼")
- 酵素改善睡眠的三個原理如下：1、酵素在發酵過程中，生成多種活性物質，具有分解作用，可以幫助分解長期貯存於體內的毒素，防止植物神經紊亂；2、作為發酵過程中微生物的代謝產物，可以幫助身體分解多餘的脂類物質，進而淨化血液，促進血液迴圈，濡養腦神經；3、酵素中含有多種營養素，能夠滿足...
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![景陵妃園寢為什麼是兩座不同的妃園寢？]( "景陵妃園寢為什麼是兩座不同的妃園寢？")
- 景陵妃園寢在康熙二年就開始建築了，原稱妃衙門，雍正五年尊為妃園寢。建築有宮門三間，享殿三間，燎爐一座，陵寢門三，兩側繚以周垣，用綠色琉璃瓦蓋頂。門外兩廂朝房各五間，東西班房各三間。一孔石橋一座，平橋一座。陵寢門內自康熙二十年葬入慧妃起，至乾隆三十二年葬入曉答應止，歷時87年...
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![維生素b1可以治療失眠嗎]( "維生素b1可以治療失眠嗎")
- 維生素b1是一種比較常見的維生素，它在生活中的用途很多，常見主要是治療失眠和神經疲勞等症狀，還有預防維生素b1缺乏症，下面就來介紹一下。1、病症輔助維生素B1以往主要用於維生素B1缺乏症，或是其他一些病症的輔助治療，但由於維生素B1可調節植物神經功能紊亂，降低大腦皮層的興奮，...
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![睡不好怎麼辦？營養素來“催眠”！]( "睡不好怎麼辦？營養素來“催眠”！")
- 隨著現在社會壓力越來越大，很多人卻飽受睡不好的困擾，導致常常睡眠不足。但影響睡眠質量不高的原因還有很多因素。其中的一條也許被大家忽視很久了。那就是你身體可能缺乏某種元素吧！那麼是哪些元素導致失眠？吃什麼又能夠催眠呢？下面就和小編來看看吧！少了鈣&鎂，讓你睡不好...
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![孕婦失眠是什麼原因 孕婦失眠的5大因素]( "孕婦失眠是什麼原因 孕婦失眠的5大因素")
- 孕育一個健康的寶寶是每一個準備做媽媽的人的心願，怎樣才能孕育一個健康的寶寶很多的未媽媽們不是很清楚，包括家裡的長輩也不是很清楚。孕育一個健康的寶寶首要條件是未媽媽們飲食合理搭配，營養均衡，生活有規律。可是有的孕媽媽存在著失眠的問題，休息不好勢必影響胎兒。激素變...
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![影響睡眠的因素有哪些]( "影響睡眠的因素有哪些")
- 生活中我們常常會遇到失眠的情況，覺得睡眠不足，越想入睡卻越睡不著，對白天的工作造成了很多的影響。睡眠對於我們每個人來說都非常重要，高質量的睡眠可以讓人的體力恢復，保證精神的充足，使人更加專心於工作。在現實生活中，導致睡眠不足的因素有很多，下面給大家分享一下，影響睡眠的...
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![老年人失眠怎麼辦 易失眠補充四種營養素]( "老年人失眠怎麼辦 易失眠補充四種營養素")
- 春天來了之後，白天變得越來越長了，很多人都會出現失眠的情況，老年人失眠怎麼辦呢？首先我們要弄清楚老年人失眠的原因，然後才能對症治療！那麼老年人失眠怎麼治療呢，生活中有什麼好的方法嗎，趕緊來看看下文詳細的介紹吧！老人易失眠的原因1.腦部器質性疾病老年人隨著年齡的增長，腦動脈...
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![瑞妮葆芝麻素SVE，你的助眠寶]( "瑞妮葆芝麻素SVE，你的助眠寶")
- 睡眠對我們來說至關重要，人生三分之一的時間都在睡眠中度過。但現代社會中，伴隨著各種壓力，很多人都存在著失眠困擾。相關資料顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%。業內人士表示，近3年來，隨著失眠人數的急劇增加，助眠類保健食品的銷售量也開始急速增長。年輕人，別亂補充褪黑素很...
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生活科普幫
