![小滿養生 早睡晚起要防病]( "小滿養生 早睡晚起要防病")
- 小滿預示著夏季的炎熱季節的到來。所以我們要做好真正的養生保健工作，順應氣候的變化，那麼小滿該如何做好養生呢？有什麼養生的祕訣呢？下面就和小編一起看一下吧！小滿也是一個很重要的節氣，所以要做好預防措施，做好及時的自身的保養工作。小滿如何養生？小滿在每年公曆的5月21日或2...
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![冬季順應時節 早睡晚起是好事]( "冬季順應時節 早睡晚起是好事")
- 立冬後，冬天正式來臨，從24節氣來說，包含有立冬和小雪兩個節氣。冬季養生需要做到順時養生，即順應冬季的特點。如早睡晚起，秋冬養陰，保護陽氣，益胃滋腎等等。冬季順應時節早睡晚起是好事冬季到來，自然界表現為陰盛陽衰，氣溫降低，寒氣襲人，人體陽氣容易受到損傷，所以，要特別注意保護陽氣...
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![人為什麼要早睡]( "人為什麼要早睡")
- 好多朋友在平時的時候特別注意自己的生活習慣，一般注重養生的朋友都會早睡，認為這樣的生活習慣會起到調理身體，讓身體充分得到休息和調整，這樣的習慣也是好多養生專家提倡的，所以在平時的時候我們一定要注意，那麼，人為什麼要早睡？對於這樣的問題，我們進行一下了解。早睡，一般是指在...
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![癌症患者的飲食習慣：早上少吃養胃，晚上早睡護肝]( "癌症患者的飲食習慣：早上少吃養胃，晚上早睡護肝")
- 據中華中醫藥學會中醫腫瘤分會常委兼祕書、教授李忠介紹，情緒、飲食、睡眠、環境四管齊下是最好的防癌措施。但脾胃是防癌的第一關，做到早上吃少、晚上早睡這兩點最關鍵。早上吃少養胃防癌中醫很早便認識到飲食與腫瘤的關係，認為無論飲食不潔、飢飽失度或飲食偏嗜，均能影響脾...
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![老人秋季養生要早睡晚起]( "老人秋季養生要早睡晚起")
- 現在正值秋末冬初，清晨往往寒氣過重且空氣陰霾、汙濁，並不像人們一貫認為的清晨空氣最清新。過早起床鍛鍊很有可能引起體質較弱的老年人多種病變，如果本身就有慢性基礎病，這一習慣還可能導致慢性病病情加重。因此，老年人應該學會根據氣候狀況合理調整自身的作息時間，在這個季節...
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![冬季養生之道 補氣養血需早睡晚起]( "冬季養生之道 補氣養血需早睡晚起")
- 冬季好些人手腳涼，這就是氣血不足症狀，所以趕緊趁著冬季休養生息好好補血補氣，補氣養血的食物都有那些呢？除卻那些補氣血的食物有沒有其他好的方法呢？一起來跟小編看看吧！補氣：早睡晚起中醫認為，氣血通暢是一個人健康的標誌，而冬季，因為寒冷，導致很多人氣血不通暢，這時就需要養氣。中...
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![健康養生的六字訣 少吃、多動、早睡]( "健康養生的六字訣 少吃、多動、早睡")
- 隨著生活水平日益提高，人們對養生健康的渴求也就越來越迫切。然而，養生是直接涉及人們身體健康的學問，所以最需要那些可靠、權威、科學的聲音。為此，新浪健康獨家策劃新浪養生壇系列，連線國內健康領域的權威，希望這些聲音能夠給您的健康生活以正確的指導。本期受訪專家為北京中...
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![大寒時節保健注意早睡晚起]( "大寒時節保健注意早睡晚起")
- 大寒時節保健注意早睡晚起明天將迎來24節氣中的最後一個節氣大寒。天文專家解釋，大寒時節降水稀少，常有寒潮、大風天氣，氣候比較乾燥，是一年中氣候最冷時段。這個寒冬時期有何保健注意事項呢？從節氣上來說，大寒正處於四九五九中，此時節寒潮南下頻繁，我國大部分地區呈現出一種持續...
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![不開刀祛眼袋：早睡能把眼袋睡沒嗎？答案很意外！]( "不開刀祛眼袋：早睡能把眼袋睡沒嗎？答案很意外！")
- 最近有人諮詢小編:眼袋是不是早睡就能睡沒？醒醒吧，別再自欺欺人了，如果睡覺能消除眼袋，那為什麼還有這麼多眼袋問題？京典麗園不開刀祛眼袋分析，有人都覺得只要多補覺、多敷眼霜眼膜就能搞定眼袋，但其實這都屬於“自我安慰式去眼袋”。下面，京典麗園就來分析分析“眼袋究竟能否通...
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![青少年早睡可降低患抑鬱症風險]( "青少年早睡可降低患抑鬱症風險")
- 俗話說，早睡早起身體好。美國一項研究發現，對青少年來說，早睡還可降低患抑鬱症的風險，並可防止青少年產生自殺的念頭。研究人員對1.5萬多名青少年的睡眠狀況和日常行為進行了跟蹤調查。其中有1143人患上抑鬱症，有2038人曾產生自殺念頭。分析發現，與那些午夜甚至更晚才睡的同齡...
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![早睡遲起 老人這樣養生才健康]( "早睡遲起 老人這樣養生才健康")
- 我們一直奉行的養生觀念就是要早睡早起，可是你知道嗎？對於老人來說，早睡早起不僅不會養生，反而會危及生命。因為清晨正是人體陽氣發生的時候，如果清晨過早的起床，就會導致陽氣過早的消耗。所以說，早睡早起是相對而言的，因為老人年紀大，身體健康狀況急劇下降，陽氣會不足，所以早起是會...
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![早睡一個月會發生什麼變化]( "早睡一個月會發生什麼變化")
- 早睡一個月會對身體產生一些積極的影響，包括但不限於：1、改善睡眠質量：一個月的睡眠可以讓身體逐漸進入深度睡眠狀態，提高睡眠質量，減少失眠和疲勞。2、增強免疫力：睡眠對免疫系統的調節至關重要，睡眠不足會降低免疫力，而一個月的充足睡眠可以增強免疫力，預防疾病。3、改善心理狀...
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![美容覺並非越早睡越好]( "美容覺並非越早睡越好")
- 陷阱1：35歲後“美容覺”易變“增齡覺”經過科學家研究得出結論，肌膚老化源自肌膚內部。肌膚內有“毒素”——自由基的存在，這些自由基對組成面板的纖維產生削弱和破壞作用，同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。大約從35歲開始，面板纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速...
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![早睡、按摩、冰敷都不管用？健麗醫美幫你輕鬆去眼袋！]( "早睡、按摩、冰敷都不管用？健麗醫美幫你輕鬆去眼袋！")
- 早睡、按摩、冰敷都不管用？健麗醫美幫你輕鬆去眼袋！熬夜，已然是這屆年輕人的生活常態。明知道熬夜標配是眼袋，但依舊控制不住自己在夜晚放飛的靈魂。蹦迪、刷劇、肝遊戲……恨不得把一天過出48小時。當眼袋如約而至，大家開始【補償式護膚】，按摩、敷黃瓜片、斥巨資買眼霜產品，各...
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![老人冬季早睡的好處有哪些]( "老人冬季早睡的好處有哪些")
- 老人冬季早睡的好處有哪些冬天是一個日短夜長的季節，因此在這樣的季節，為了自己的健康，要養成早睡的好習慣，尤其是對於老人們來說更是如此，那到底老人冬季早睡的好處有哪些呢？一起來看看吧。1、降低心血管疾病的風險研究發現，每天睡眠不足5小時的人群患冠心病的機率是睡夠7小時...
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![冬季養生早睡晚起注意事項]( "冬季養生早睡晚起注意事項")
- 寒冷的冬季讓很多人都成了起床困難戶，許多人都想窩在暖和的被窩裡不想出門，晝夜溫差較大，天氣下降長時間把面板部位露在外面，就會引起凍傷，所以冬天我們要早睡早起，才可以對身體有著養生的作用，另外，我們還要做好冬天的保暖和準備工作，那麼冬季養生早睡早起注意事項有哪些呢？保溼防...
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![癌症患者飲食習慣：早上少吃養胃 晚上早睡護肝]( "癌症患者飲食習慣：早上少吃養胃 晚上早睡護肝")
- 據中華中醫藥學會中醫腫瘤分會常委兼祕書、教授李忠介紹，情緒、飲食、睡眠、環境四管齊下是最好的防癌措施。但脾胃是防癌的第一關，做到早上吃少、晚上早睡這兩點最關鍵。癌症患者飲食習慣：早上少吃養胃晚上早睡護肝早上吃少養胃防癌中醫很早便認識到飲食與腫瘤的關係，認為無...
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![晚睡害處多 應早睡早起]( "晚睡害處多 應早睡早起")
- 現代人的夜生活豐富，諸如K歌、看電影、聚會、喝酒、上網、蹦迪等等，慢慢養成了晚睡的習慣，殊不知，這樣長久下去給身體帶來很大負面的影響，不利於健康的。那麼晚睡都有哪些害處？一、晚睡會讓第二天精神不好有人以為一天睡夠了八個小時就可以了，而不分是什麼時候睡，其實這種觀念是...
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![早睡早起 夏至睡眠不足易致頭痛]( "早睡早起 夏至睡眠不足易致頭痛")
- 6月21日是24節氣中的夏至日。在中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺盛的時節，這時候不僅要順應夏季陽盛於外的特徵，保護陽氣外，還得注意夏至—陰生的情況。民間傳有夏至是陰陽爭死生分的說法。也就是說，儘管天氣炎熱，可陰氣已開始生長。清遠市中醫院的養生專家提醒，這個時節，除了...
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![減肥要早睡早起嗎]( "減肥要早睡早起嗎")
- 在我們平時的生活當中有好多肥胖的朋友，這也是一種對身體不發的現象，在有了肥胖的情況後不但會影響到正常的生活，而且還會對身體有影響，所以說肥胖的情況一定要進行減肥，在進行減肥的時候生活習慣也特別重要，有好多的朋友想知道減肥要早睡早起嗎？對於這個問題，我們通過下面的介紹...
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![如何做到早睡早起呢]( "如何做到早睡早起呢")
- 由於我們現在的生活節奏較快，許多年輕人的作息時間已經基本呈顛倒狀態了。白天因為忙於工作奔波勞累，晚上下班後自然就成了各種聚會應酬的大好時光。於是晚上就睡得太晚，早上又很難起床，這樣的生活節奏嚴重的影響了我們的身體健康。那麼如何才能做到早睡早起呢？一起來看看下面...
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![“早睡早起”五大好處]( "“早睡早起”五大好處")
- 不少人白天哈欠連天，精神不振，晚上又總是睡不著或是習慣性的熬夜晚睡，這樣早上就痛苦了！每天早晨糾結著不想起床，卻又不得不起，到了週末便睡得昏天暗地。不僅如此，讓人難受憋屈的睡眠問題還是不斷的影響每天的情緒，影響工作效益，脾氣也變差了，與此同時，一連串的“踢貓效應”事件或接...
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![早起早睡能減肥嗎]( "早起早睡能減肥嗎")
- 導致肥胖的原因非常的多，晚上睡的晚，並且有賴床習慣的人就容易身體肥胖，這主要是因為熬夜的人，或者是晚上睡的晚的人，往往都喜歡吃夜宵，吃了夜宵身體就發睏，於是就睡覺，這樣脂肪在睡眠的過程當中，不知不覺就堆積起來了。從這個角度來說，早起早睡，的確能夠避免身體發胖。早睡早起能減...
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![如何養成早睡早起]( "如何養成早睡早起")
- 大家也都知道合理的生活習慣對身體有好處，在生活當中早睡早起特別的關鍵，會直接影響著我們身體的健康，如果平時不注意早睡早起，就會影響到身體的健康，然後就會出現一些疾病，所以在平時的時候一定要引起重視，那麼，如何養成早睡早起？對於這樣的問題，好多朋友想進行一下了解。一、睡前...
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![冬天早睡早起好嗎]( "冬天早睡早起好嗎")
- 好多注重養生的朋友都會有好的生活習慣，一般都會早睡早起，這也是我們平時都知道的情況，冬天的時候氣候乾燥，而且還特別的寒冷，人身體在這個時期代謝的比較慢，也是好多疾病容易出現的時候，可是在冬天的時候早睡早起好嗎？一般認為早睡早起並不適合冬天，下面我們一起來進行一下了解。...
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