三伏天喝什麼養生茶解暑

夏天是一個熱情洋溢的季節，然而夏季的烈日好似火焰，照晒得大地像蒸籠一樣，熱得人喘不過氣來。高溫下，人體出汗嚴重，體內津液流失過多、過快，如不及時補充水分，很可能會中暑或脫水。喝茶是夏季補充體內水分的絕佳方式，一杯清香的茶飲，不僅能帶給你一絲清涼，還可以緩解夏季疲憊身心。

然而，同一種茶飲，不是所有人都可以喝的。夏季養生茶要因人而異，體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，如苦丁茶、碧螺春、鐵觀音等。虛寒體質者，應喝溫性茶，如普洱熟茶、金駿眉、正山小種等。

除了選擇適合自己體質的茶葉以外，夏季還可以利用果蔬或中藥材搭配一些健康的養生茶飲，以達到調養身心的目的。

下面，老中醫為您推薦幾款適合燥熱體質喝的涼性養生茶飲。

1、 荷葉涼茶

材料：半張荷葉、滑石、白朮各10g、甘草6g、水若干;

煮制方法：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮和甘草，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用。

功效：《本草綱目》、《中國藥茶配方大全》等古今藥學典籍認為：蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。《本草通玄》

中記載“滑石利竅除熱，清三焦，涼六府，化暑氣。”。此款茶飲能消熱解暑，去火平肝。

2、薄荷涼茶

材料：薄荷葉、甘草各6g、2500ml水、白糖適量;

煮制方法：取薄荷葉、甘草放入鍋內，加2500ml水，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。

功效：《新修本草》記載薄荷“主賊風傷寒，發汗，治惡氣心腹脹痛。”;中醫也認為薄荷“性涼味辛，有宣散風熱、淸頭目、透疹之功”，知其具有興奮大腦、促進血液迴圈、發汗，與消炎鎮痛、止癢解毒和疏散風熱的作用。此款涼茶是夏季消暑醒腦的佳品。

3、桑菊茶

材料：桑葉、杭白菊各10g、甘草3g、白糖適量;

煮制方法：將桑葉、白菊花和甘草放入鍋中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。

功效：桑葉有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目，涼血止血的功效。據《本草撮要》記載：“以之代茶，常服止汗”;

杭白菊具有養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津，以及調整血脂等功效。此款茶飲有消暑明目的功效，尤其適合長期使用電腦的上班族飲用。

重要提示：除寒性體質的人不適合以上幾款茶品以外，老人、兒童、產婦或經期女性也不適合飲用上述茶飲。