花膠一次吃幾克才適宜 花膠什麼人都適合吃嗎

花膠是比較常見的食材之一，對人體有很好的滋補效果，如果你愛吃的話是可以通過花膠來調理食品。那麼，花膠一次吃幾克才適宜？花膠什麼人都適合吃嗎？一起來看看本站的介紹吧！

全文目錄

1、花膠一次吃幾克才適宜

2、花膠什麼人都適合吃嗎

3、花膠和燕窩吃哪種更好

花膠一次吃幾克才適宜

建議在20克以內為宜。

花膠雖然富含的高階膠原蛋白、維生素等營養物質對人體有良好的滋補效果，但是任何食物都是不能多吃的，因為花膠中的蛋白質需要經過較長時間才能被人體吸收，所以如果一次吃太多花膠可能會導致脾胃負擔過重不能消化完，繼而出現腹脹、腹痛等消化不良表現，因此建議一人一次吃花膠不超過20克比較好。

花膠什麼人都適合吃嗎

並不是。

花膠雖然是珍貴的營養食材，但是並不是所有人都適合吃，以下人群就並不適合進食：

過敏人群

花膠中含有極為豐富的蛋白質，如果對蛋白質過敏的人群食用了花膠的話，可能會誘發身體出現皮疹、瘙癢、皮膚髮紅、腹瀉、咽喉腫痛等過敏表現。

感冒人群

發熱感冒期間飲食宜清淡不宜進補，如果感冒人群食用太多滋補的花膠，可能會導致病邪滯留體內不能宣發外洩，從而使感冒病情無法正常恢復。

花膠和燕窩吃哪種更好

各有益處。

花膠與燕窩、魚翅齊名，都屬於“八珍”，兩者都是珍貴的滋補品，花膠是理想的高蛋白低脂肪食物，其主要成分是高階膠原蛋白、維生素及鈣、鋅、鐵、硒等微量元素，食用後有很好的滋補功效和藥用價值。

而燕窩是補虛理癆的良藥，其中含有豐富的糖類、有機酸、遊離氨基酸以及特徵物質——唾液酸，食用後有滋陰潤燥、補中益氣的作用，考慮二者營養成分存在較大差異，因此吃花膠和吃燕窩是各有各的好處的。