寶寶一週吃幾次鱈魚好？寶寶吃鱈魚有哪些好處？

鱈魚是典型的高蛋白低脂肪的魚，在歐美被稱為“餐桌上的營養師”。鱈魚含有非常豐富的優質蛋白質，是製造肌肉和血液的原料，因此鱈魚的營養價值及功效非常高，可以起到強身健體的作用。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、寶寶一週吃幾次鱈魚好

2、寶寶吃鱈魚有哪些好處

3、怎麼煎鱈魚不會散

寶寶一週吃幾次鱈魚好

寶寶最好一週吃3次左右，鱈魚每百克肉含蛋白質20.4克、脂肪0.5克，維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素，營養豐富。其肉質白細鮮嫩，清口不膩、此外鱈魚肝大而且含油量高，富含維生素A和D，是提取魚肝油的原料。

給寶寶吃的魚類之中，很多寶媽都首選鱈魚，因為鱈魚一來魚刺少，二來營養價值豐富，容易被人體吸收。

寶寶吃鱈魚有哪些好處

1、增強免疫力

鱈魚含有豐富的蛋白質，而蛋白質是合成抗體的成分，寶寶適量吃鱈魚能夠有效的增強人體免疫力，提高抗病能力。

2、益智明目

鱈魚中含有不飽和脂肪酸成分，以及維生素A、維生素D，能夠促進腦部發育、保護視力，非常適合成長中的兒童食用。

3、促進發育

鱈魚的營養價值很高，含有豐富的蛋白質以及鈣、磷、維生素D等營養成分，其中蛋白質是人體生長髮育過程中必不可少的物質，而鈣、磷、維生素D對於兒童的骨骼發育有促進作用，因此寶寶吃鱈魚能夠促進發育。

怎麼煎鱈魚不會散

在煎鱈魚的時候我們會發現，有時候會出現煎鱈魚特別軟散的情況，這時候要注意，首先需要給鱈魚進行解凍的工作才行，最好是不用微波爐進行加熱，而是應該讓鱈魚自然的解凍，一般來說是需要2-3個小時的，而且最好是帶一點冰感比較好。在煎鱈魚的時候，煎鍋的溫度是不能低的。在煎鱈魚的時候是不能經常翻面的，一般來說翻上1-2次就可以了，如果翻的多了，這時候魚肉會出現軟散的情況，需要注意。