寶寶可以吃銀鱈魚嗎？銀鱈魚有哪些功效？

銀鱈魚身體內含有大量的脂肪，含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素，營養豐富、肉味甘美。其中維生素A可促進寶寶的視力發育，維生素D能幫助鈣吸收，促進寶寶牙齒、骨骼的生長；而且銀鱈魚中富含的DHA，是小兒視網膜的重要組成部分。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、寶寶可以吃銀鱈魚嗎

2、銀鱈魚有哪些功效

3、銀鱈魚可以和豆腐一起吃嗎

寶寶可以吃銀鱈魚嗎

可以吃。

銀鱈魚屬深海魚類，肉厚刺少，低脂肪，高蛋白，非常適合給寶寶食用。烹調方法最好採用清蒸，給寶寶吃時也要格外留意魚肉中是否有魚刺殘留。

因為是第一次給寶寶嘗試，所以食用量不宜過多，最好是先讓寶寶吃一兩口試試，然後觀察寶寶有無過敏現象。如果一切正常，從第二次開始再讓寶寶正式享用“鱈魚大餐”。

銀鱈魚有哪些功效

1、健腦益智

銀鱈魚一種常見的深海魚，當中含有豐富蛋白質和不飽和脂肪酸，其不飽和脂肪酸能夠穿透血腦屏障，可以活躍大腦細胞、增強記憶力，具有不錯的健腦的作用。平常生活中，適量吃些銀鱈魚可以健腦益智。

2、美容養顏

銀鱈魚屬於高蛋白食物，食用可以促進彈性細胞的生成。增強體內的新陳代謝能力。同時銀鱈魚中的維生素、不飽和脂肪酸等均具有一定抗擊自由基的作用，可以預防衰老，有美容養顏的作用。

3、強建筋骨

銀鱈魚中含有豐富礦物質，例如鈣元素、鎂元素、磷元素等，這些成分是骨骼的組成成分，食用可以增強骨骼的強度和生長髮育。加之銀鱈魚富含蛋白質，是肌肉的組要組成成分，因此食用銀鱈魚可以起到強健筋骨的作用。

4、增強免疫力

銀鱈魚中含有豐富蛋白質，進入人體內會分解成氨基酸，為機體合成抗體提供足夠的原料。同時含有不少脂溶性維生素A和維生素E，不飽和脂肪酸等，這些成分可以增強各種粘膜抵禦病毒的的抵抗力，因此吃銀鱈魚可以幫助補充人營養，提高免疫力，增強抗病能力。

5、保護心血管

綜上所述，銀鱈魚中含有豐富不飽和脂肪酸，卵磷脂、脂溶性維生素等，適量食用有益於神經、血管、大腦的發育生長，並且可以清理和軟化血管，預防血脂氧化沉降，增強血管壁彈性，預防血栓、增強血管壁對高血壓的耐受性，因此，吃銀鱈魚可以一定程度上預防心血管疾病。

銀鱈魚可以和豆腐一起吃嗎

銀鱈魚是完全可以和豆腐一起吃的，在銀鱈魚中含有非常豐富的蛋白質，豆腐中也含有非常豐富的蛋白質，同時吃能夠為我們的身體補充非常充分的蛋白質，吸收率很高，豆腐作為養生食品，可以幫助人體解除清熱的病痛，經常食用有補中益氣、清潔腸胃的作用，同時還可以還能抑制膽固醇的攝入，清熱解毒。