你不知道的6種低卡蔬菜推薦_春天減肥葉氏藥業有技巧

春天到啦，減肥這事兒該提上日程了～

別怪葉氏藥業小助手沒提醒你喲：即將開始各種鬥，鬥身材、鬥短裙、鬥蠻腰、鬥長腿、鬥鎖骨，減肥刻不容緩！

一年之計在於春，改善易胖體質也應當從春季開始。

下面葉氏藥業小助手就為你介紹幾種春天當季的減肥低卡蔬菜，看看它們的減肥實力吧！

1.竹筍

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便祕，並有預防大腸癌的功效。

葉氏藥業小助手提醒：竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

2.黃瓜

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。

葉氏藥業小助手提醒：從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。不過為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。

3.芹菜

芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。

葉氏藥業小助手提醒：不知道有多少人會把芹菜葉扔掉的，那都是寶好嗎！芹菜葉所含的營養素比莖多啊！扔掉太可惜，可選擇焯一下涼拌吃。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔的熱量非常低，100克的胡蘿蔔只有21卡路里，還不到米飯的1/15。

葉氏藥業小助手提醒：胡蘿蔔含有大量的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的，是非常好的減肥食品。

5.大白菜

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。

葉氏藥業小助手提醒：消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。

6.蠶豆

蛋白質和澱粉是蠶豆的主要成分，低卡又健康，同時含有的維生素B群，大大推動了脂肪的代謝程序。

葉氏藥業小助手提醒：在蠶豆的表皮中富含槲皮素，如果想促進排毒、改善便祕的話，平時連帶表皮一起吃吧！

以上的6種食物

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