糖尿病可以喝牛奶嗎？怎麼緩解喝牛奶拉肚子？

牛奶是人們喜歡的食用營養品。但牛奶中含有較多的脂肪，每一百克牛奶中含脂肪在4克以上，這個脂肪含量對那些身體肥胖和血脂較高的人來說．是個不利因素。那麼，糖尿病可以喝牛奶嗎？怎麼緩解喝牛奶拉肚子？那麼，糖尿病可以喝牛奶嗎？怎麼緩解喝牛奶拉肚子？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、糖尿病可以喝牛奶嗎

2、怎麼緩解喝牛奶拉肚子

3、儲存牛奶需要注意什麼

糖尿病可以喝牛奶嗎

可以喝。

牛奶含有4.6%左右的乳糖，乳糖本身消化速度很慢，其中所含的乳蛋白也有利於延緩餐後的消化速度。其血糖指數並不高，只有是28,對血糖的影響不大，是非常適合於糖尿病病人飲用的。且含有大量的水分，豐富的蛋白質，維生素和微量元素，以及適量的脂肪，能給糖尿病病人提供多種營養成分。

怎麼緩解喝牛奶拉肚子

1、分次喝牛奶

對於乳糖酶缺乏的人來說，在喝牛奶的時候最好將牛奶分為多次飲用，因為分為多次，能夠避免大量乳糖進入腸胃而導致腹瀉的現象加重。

2、將牛奶溫熱後飲用

牛奶在常溫放置下是屬於涼的，而乳糖酶缺乏的人一旦喝入這些比較涼的牛奶，腹瀉的症狀就會加重，所以在這種情況下儘量將牛奶溫熱了喝，溫熱的牛奶在進入腸胃後對腸胃的刺激性比較小，也就能夠降低腹瀉的出現。

儲存牛奶需要注意什麼

1、瓶蓋要蓋好，以免他種氣味串入牛奶裡。

2、牛奶倒進杯子、茶壺等容器，如沒有喝完，應蓋好蓋子放回冰箱，切不可倒回原來的瓶子。

3、鮮牛奶應該立刻放置在陰涼的地方，最好是放在冰箱裡。

4、不要讓牛奶曝晒或照射燈光，日光、燈光均會破壞牛奶中的數種維生素，同時也會使其喪失芳香。

5、過冷對牛奶亦有不良影響。當牛奶冷凍成冰時，其品質會受損害。因此，牛奶不宜冷凍，放入冰箱冷藏即可。