拉肚子喝牛奶行嗎如何緩解？

腹瀉是一種很普遍的現象，不過在腹瀉之後還是需要將自己的腸胃調理好的，這樣才能儘快的緩解和控制住，當然了很多人也會感到困惑，拉肚子喝牛奶行嗎？一直以來人們都認為牛奶是可以調理腸道的，但是對乳糖不耐受的人喝了牛奶反而會拉肚子，對此不可小覷。

腹瀉的時候儘可能不要和牛奶，其實就是減少脂類和蛋白質類食物的攝入，因為脂類和蛋白質是不易消化吸收的營養型別，而糖類是最易吸收的型別，在腹瀉的時候，腸道的蠕動是明顯增加的，這個時候進食不易吸收的食物會加重腹瀉，所以最好不要喝牛奶。

喝牛奶就不舒服的人有很多，尤其是黃種人和黑種人偏多，白種人發生這種情況的概率在5%—30%之間。而亞洲很多人世世代代都是以植物性蛋白補充為主，缺乏乳糖酶缺乏的人可以高達90%以上。

不過先天性的乳糖不耐受症比較少，很多是因為沒有有堅持喝奶才導致的。很多孩子斷了母乳後，就不怎麼再喝牛奶、吃奶製品了，乳糖酶的耐受性就一點點降了。 如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友，又想補充乳製品，那可以少食多餐，或者把牛奶用水沖淡點喝，可以減輕一些乳糖不耐受的症狀。

再有就是用酸奶來代替了，因為這些發酵乳裡的20%—30%的乳糖已經被降解了，很易於消化吸收。而且，乳酸菌還能夠在腸道中幫助分解乳糖及蛋白質，促進消化的。拉肚子的時候，肚子裡的水和食物沒有經過充分吸收就流失了，因此身體需要立刻補充水和能量，不是要“禁食”，而是要“進食”，否則會導致脫水和貧血。

通過上面的介紹，大家對拉肚子喝牛奶行嗎也都一目瞭然了，既然腹瀉的時候最好不要喝牛奶，就需要多吃一些養胃的食物了，其實多喝點湯湯水水的還是很不錯的，如麵條、小米粥等，多喝水也能加促代謝。