喝酸牛奶拉肚子怎麼辦？

牛奶是很多人的最愛，可以說是老少皆宜的最佳飲品，然而很多人都是不宜喝的，當喝了酸牛奶出現身體不適，或是腹瀉等情況時，還是需要提高警惕的，此時一定要知道是出現了怎樣的問題，才能有針對性的提防，避免再次出現異常狀況，那麼喝酸牛奶拉肚子怎麼辦？

很多人有這種說法說：“我不能喝牛奶，我對牛奶過敏，一喝就拉肚子”。其實他們中的絕大多數不是對牛奶過敏，而是對牛奶中的乳糖不吸收，要知道所謂“過敏”一般都會有面板瘙癢、發紅或者哮喘等症狀。而他們喝了牛奶或者奶粉就會出現腹脹腹瀉的情況，叫做乳糖不耐受。飲用酸奶導致腹瀉，對腸胃黏膜有損傷，容易導致細菌、毒素吸收，引發敗血症和電解質紊亂。

酸奶中的有益菌群不但能防止便祕(消化內科)，還能防止腹瀉(消化內科)，具有雙向作用。有些人喝酸奶會拉肚子，是因為酸奶溫度較低，人體受涼的緣故。實際上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上，如果人的胃腸道受損，在恢復以後，首選的奶製品也應為酸奶，其次再過渡到牛奶。

酸奶溫度偏低，腸胃敏感人群可參考如下食用法則：在室溫下放置一小會兒或者用手焐熱一會兒再喝。口腔加熱。在吃涼食物的時候，不要馬上下嚥，在嘴裡含一會兒再咽。酸奶選稀不選稠，太濃稠的酸奶一定是添加了增稠劑的緣故，“濃稠”並不意味著其營養價值升高。在購買酸奶時，可選擇稀一點兒的產品，不要選擇那些過於濃稠的。酸奶的含鈣量及其他營養素的含量與黏稠度不成正比，黏稠度解決的只是口感和心理問題。

通過上面的介紹，大家對喝酸牛奶拉肚子怎麼辦也都很清楚了，拉肚子與很多因素有關係，如果是對乳糖不耐受，自然是不能再喝了，如果是對牛奶過敏也要提高警惕，如果是單純的腸胃問題，調理好腸胃之後可以再嘗試一下。