糖尿病人能喝牛奶嗎

很多人在得了糖尿病以後，就覺得很多的東西都不能吃了，在飲食上有很多的禁忌，其實並不需要這樣做，得了糖尿病的人需要的是，每天保持均衡的飲食習慣，保持自身的體重不要過於肥胖，只有合理的飲食才能預防糖尿病的併發症，那麼得了糖尿病人能喝牛奶嗎？接下來去了解。

在日常生活中牛奶也是多女性朋友最愛的一中天然飲料，它不僅能補充人體所需的鈣，還能使人們的面板變得白皙，還能滋潤腸道，那麼糖尿病人能喝牛奶嗎？患有糖尿病的人是可以牛奶可以喝，因為牛奶可以提供很多營養。

糖尿病人實際上與健康人一樣，攝入的主要三大營養物質脂肪、蛋白質和糖比例要合理，否則會在肝臟這個化工廠互相轉化，會耗費很多的能量，就象北煤南運、南糧北調一樣耗費運輸能力，實在不上算。所以現在規定總熱量是脂肪佔30%(25～35%)，蛋白質佔16%(10～20%)糖佔55～60%，甚至有人主張可達65%。

牛奶中含有3.3%-3.5%的乳蛋白質，它的消化吸收率可達96%。牛奶中含有賴氨酸、蛋氨酸、色氨酸等多種人體必需卻又不能在體內合成的氨基酸。多喝牛奶可保證有足量的蛋白質攝入。

牛奶中含有3%-5%的脂肪，比其它動物脂肪的消化吸收率要高。老年糖尿病患者對脂肪攝入不宜過多，而且要有足量的不飽和脂肪酸，多喝牛奶可以獲得如亞麻酸、花生四烯酸等人體必需的不飽和脂肪酸。

這些不飽和脂肪酸可以降低血膽固醇和甘油三脂，對防止動脈硬化和血壓都有好處。牛奶中含有4.6%—6.7%的乳糖，能促進腸道內有益的乳酸菌生長，維持腸道的正常消化功能。乳糖有益於老年糖尿病患者對鈣的吸收，可防止機體因缺鈣而產生骨質疏鬆等病症。

糖尿病人能喝牛奶嗎？牛奶的營養價值高，有助於腸道的消化，是可以的喝的，只要每天少量的飲用，每天一杯還是可以的，每天在堅持的運動效果會更好。