吃一個榴蓮相當於吃三隻雞嗎？吃一整個榴蓮會胖嗎？

榴蓮吃起來香甜可口，味道軟糯，可以做各種各樣的美食甜點，是比較受歡迎的一種水果，很多人都會經常吃榴蓮，尤其是女性朋友們。榴蓮的營養價值是比較高的，但是它的營養和雞的營養是不一樣的，下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、吃一個榴蓮相當於吃三隻雞嗎？

2、榴蓮怎麼吃才不會胖？

3、吃一整個榴蓮會胖嗎？

吃一個榴蓮相當於吃三隻雞嗎？

無法做比較。

榴蓮和雞肉是兩個完全不同的品種，都很有營養，但從營養成分來看，兩者的差異比較大，所以不能直接拿來比較。比如榴蓮的碳水化合物含量是雞肉的20倍，但雞肉中的蛋白質、鐵等微量元素卻遠高於榴蓮。因此，吃一個榴蓮等於吃幾隻雞，這是無法相比的。

榴蓮怎麼吃才不會胖？

1、控制食用量

如果想吃榴蓮又擔心發胖，建議適當少吃一點，從源頭控制熱量的攝入，才不會那麼容易發胖。

2、加強鍛鍊

或者你可以選擇吃榴蓮後運動，通過運動排出熱量，也可以防止發胖。

3、選擇白天吃飯

榴蓮的熱量並不是很低，而且含有豐富的糖分和脂肪。同時，榴蓮還含有豐富的蛋白質。吃完後需要很長時間才能消化。如果您擔心體重增加，請嘗試在白天而不是晚上進食。

吃一整個榴蓮會胖嗎？

偶爾一次性吃一個榴蓮並不會直接導致人胖幾斤。

身體脂肪的增加不是因為一段半時間吃得太多造成的，也是由於長期攝入過多的熱量造成的。比如，如果一個人保持良好的體形，經常鍛鍊，偶爾吃一頓大餐，直接吃一整片榴蓮或吃其他東西，身體不會馬上變成脂肪，使人發胖，而是通過消化、新陳代謝和自我調節，在第二天消化後恢復到原來的體重，基本不會增加體重。

但如果長時間大量食用榴蓮，由於榴蓮的熱量和糖分含量高，是一種容易使人發胖的食物，而且不能控制其他飲食熱量的攝入或堅持鍛鍊，吃了10-15天左右就會明顯發胖。