一天吃多少西柚好？西柚有哪些好處？

西柚長得像橙子，吃法也差不多。我們可以用剝橙器輕輕劃開表皮，然後把皮剝下來之後就跟吃橘子一樣吃。也可以將將西柚攔腰切半，用刀把果肉從內皮上分離出來，用勺子將果肉挖出來即可食用。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、一天吃多少西柚好

2、西柚有哪些好處

3、怎麼挑選西柚

一天吃多少西柚好

西柚雖好，但是所有的東西都不能貪多，每天吃一個即可，可以補充身體的營養。吃的太多不容易吸收，同時還可能對腸胃造成負擔。同時，也有試驗證明，西柚攝入過多，可能會增加女性患乳腺炎症的風險。

西柚有哪些好處

1、防血栓

在柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，因此柚子又同時具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。更為注重的是，柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度，減少血栓形成的作用。

2、健胃

我國中醫認為，柚子味甘酸，性寒，並且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而經過現代醫學的研究發現，柚子之所以有這些非凡的功效，主要是由於在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素p、胡蘿蔔素等物質所致。

3、治療糖尿病

柚子中所含有的鉀元素是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，特別是柚子中所含有的類似胰島素成分，更是糖尿病患者的理想食品，它在預防糖尿病的同時，還能幫助糖尿病患者延緩併發症。

4、美容養顏

柚子含有的維生素p能強化面板毛細孔功能，能幫助受損的面板組織儘早的恢復，經常吃柚子能讓你的面板達到零毛孔的狀態。而且柚子中只含有極低的熱量，因而它具有減肥的夠哦農廣校，極其符合女性“自然美”的原則，是女性秋季最適宜選擇的水果。

怎麼挑選西柚

1、看緊實度

用力按壓西柚，如果不易按下，說明囊內緊實，質量好。

2、看形狀

上尖下寬是西柚的標準型，要選擇扁圓形、頸短的比較好，底部是平面更佳。

3、看皮色

要挑選皮細潔，表面油細胞呈半透明狀態，皮色為淡黃或橙黃色的比較好。

4、看重量

同樣大小的西柚，要選擇分量重的，如果個體大而分量輕的，說明皮厚肉少。