頸椎頭痛的治療方法有哪些

由於現在人的生活壓力越來越大，很多人年輕人年紀輕輕就患上了頸椎病，都是跟日常生活中工作疲勞等症狀引起的。得了頸椎病不可忽視，一定要及時的進行醫治，因為可能會因為此病而導致其它的併發症，嚴重的會導致四肢麻木，造成自己身體活動障礙。那麼，頸椎頭痛的治療方法是什麼呢？

1、做戶外運動：軟骨組織的營養是通過壓力的變化來進行營養交換的，缺乏活動會造成軟骨營養盤不良，進而導致退化。

2、工間5分鐘做操：快節奏的工作生活中也可保養頸椎，如利用工間休息做如下頸椎操：端坐進行頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮及順、逆盤時針環繞動作。每次5分鐘，動作要輕緩柔和。

3、及時主動調溫：頸椎最盤 怕受寒，所以要及時增減衣物，給自己的頸椎以適宜的溫度。可在辦公室準備一件披肩以保護好頸背部，既有溫度又有風度。

4、游泳首選蛙泳：游泳是一盤項全身運動，能有效促進全身肌肉的血液迴圈，適宜早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。

5、午晚摩頸放鬆：中午和晚盤 上，緊張忙碌後的脖子可能早已疲憊不堪，此時可用兩手手指互相交叉，放在頸部後方來回摩擦頸部，力度要輕柔，一次連續盤 摩擦50下，以頸部發熱為宜，可緩解頸椎疲勞、放鬆全身。

6、選擇健康枕頭：枕頭過高或過盤 低、床墊過於柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達到肩部，盤 高度在10釐米左右，中間低、兩端高呈元寶形的枕頭對頸椎有良好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息。

7、學學大鵬展翅：看電視時別總坐著，更不宜窩在床上看，可在看時模擬大鵬展翅：輕輕彎腰至盤 90度，盤 兩個手臂模仿鳥飛行一樣向斜後方伸展開，越高越好，但不盤 要將頭抬起來，堅持5分鐘。

以上就是一些可以治療頸椎病的方法哦，按照以上的方法經常的去做，長期以往下來對身體都是有好處的，對於改善勁椎病也是非常有益的。當然如果覺得以上的方法並不能緩解症狀的話，可以去醫院去尋求醫生的幫助，畢竟每個人的情況不同，可以根據醫生的指導來進行治療，希望得了頸椎病的患者可以早日康復！