竹蓀的熱量高嗎？怎麼樣的竹蓀好些？

竹蓀這樣的食物來說，雖然說營養價值非常豐富，但是在吃的時候也會存在一定的禁忌，首先由於竹蓀性涼，所以對脾胃虛寒者、腹瀉者都不宜多吃。這是我們在吃竹蓀的時候需要清楚的情況，不過總的來說我們吃竹蓀非常健康。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、竹蓀的熱量高嗎

2、怎麼樣的竹蓀好些

3、竹蓀可以怎麼吃

竹蓀的熱量高嗎

竹蓀的熱量可以說是極少的，因為經過測定100克竹蓀中所含有的熱量只有十九大卡，這是非常少的熱量。就這點熱量而言，對於人體健康不會造成任何的影響，更不會造成肥胖，所以如果想要減肥瘦身的話，也是非常適合吃竹蓀這種食材的，因為這是一種低熱量高營養的食材佳品，並不用擔心會堆積熱量，而且還可以幫助補充營養。

怎麼樣的竹蓀好些

竹蓀分為長裙竹蓀和短裙竹蓀，在吃不同種類的竹蓀時，需要注意的東西也不一樣。長裙竹蓀在泡發的時候要嚴格控制泡發的時間，這是因為長裙竹蓀相對於短裙竹蓀來說，質量比較差，如果泡發的時間太長，它的網狀部分容易被破壞。而短裙竹蓀就不一樣了，由於短裙竹蓀的口感很脆，質量相比較來說也很高，所以我們在購買的時候要挑選厚實粗壯的短裙竹蓀。外，需要注意的是，竹蓀不能夠放在日光直射和高溫潮溼的地方儲存。

竹蓀可以怎麼吃

1、竹筍釀酒

竹蓀除了可以燉湯滋補外，還可以釀成竹蓀酒，以五糧為基液，竹蓀和獼猴桃為主要原料，配合竹蓀發酵液，調和諸位，勾兌成菌香型白酒；適合於高原旅遊，疲勞失眠，大魚大肉人群。

2、竹蓀燉湯

竹蓀可以燉湯，而且味道鮮美，竹蓀中特有的一種成分還可以延長湯餚等食品的存放時間，保持菜餚新鮮不變味，竹蓀燉雞湯，竹蓀銀耳湯等菜餚都是不錯的滋補湯羹，腦力活動這，免疫力低下者都可以食用，安神補腦，增強免疫力。