高血壓患者可以爬山嗎

高血壓是一種常見的慢性疾病，它也是誘發心腦血管疾病的重要因素之一。正是因為高血壓具有緩慢發展的程序，讓很多人都忽視了它的存在，而高血壓一旦發作有時會引發意想不到的後果，所以從日常生活中就要時常防範高血壓，比如高血壓可以爬山嗎就是高血壓患者常問的問題之一。

很多專業的醫師曾表明，爬山雖然是一項很好的健身活動，但並非人人適宜，尤其是高血壓患者和患有與心腦血管疾病相關疾病的人群。專家介紹說，“因為爬山體力消耗較大，血液迴圈加快，從而加重心臟負荷，誘發高血壓併發症，發生危險。”

即使一定要登高，專家給出的建議是：等到太陽出來再上山，避免因受冷空氣刺激導致的血管痙攣、心絞痛、心梗等高血壓惡變。同時，爬山強度不宜過大，心率保持在120-140次/分鐘，當感覺心跳有些快時，就應減慢爬山速度，同時做深呼吸，等到心跳恢復正常再繼續。此外，還需注意不能空腹爬山，隨身攜帶食物和水，及時補充水分和能量。原發性高血壓需要通過服用藥物來控制血壓正常，

也有專家指出，高血壓患者登山鍛鍊身體可以的。如果有心功能不全的情況下不能。一般多活動鍛鍊對高血壓影響不大，但是影響心功能不全，需要注意不能過度勞。高血壓患者是要進行一定的體育鍛煉，體育鍛煉有利於增加血管的彈性和心臟的泵血功能，是有利於控制血壓的。但是運動要適量，不能太過，多了反而會傷身體。換句話說，高血壓患者進行適量的爬山活動是可以的，但不要過量，以身體不疲勞為衡量的標準。

對高血壓可以爬山嗎這個問題，無論是專業人士還是患者本身，心中都沒有一個明確的答案，因為每一個高血壓患者自身的體質不同，籠統的答案不一定適用於每一個患者。所以，針對這一個問題，只有結合自身的情況來加以分析，找到適合自己的鍛鍊方法。