臉色發黃吃什麼調理？這幾種食物很寶貴

如果臉色發黃的話，人是精神疲憊的表現，也有可能是身體缺乏營養徵兆，這時候一方面要做好休息，另外可以進行合理的飲食調理，一日三餐要吃好，選擇健康的生活方式很重要。

1、零食篇

去超市買那種一包包的精製蜜棗，沒事的時候嚐嚐；準備些生花生米，偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家，對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身。

2、早餐

早上一定要吃熱的東西，在於質，營養豐富，不在多。可以是熱乳飲豆漿，配些麵包蛋糕；一碗熱呼呼的肉絲麵或皮蛋瘦肉粥，能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質。

3、燉倩湯

有時間了多燉一些倩湯補補身子。首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，女人產後都喜歡喝這些調理，喝多了自然面色紅潤。還有就是豬腳燉花生了，含有豐富的膠原蛋白，使面板更白皙有彈性。

4、輔助品

水就不用提了，好面板都離不開水的，不要渴了再喝，定時定量；純牛奶，酸奶，營養快線，果汁，養成習慣，每天一兩杯；多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補充維生素。過段時間，你就會發現，面板變得光鮮明亮。

5、另附建議

諮詢一下醫生，針對自己的身體服用一些補血口服液，維生素等補品；做好潔膚補水隔離的面板保養工作，抵禦外界侵害；娛樂放鬆，保持心情愉快。