青少年提高免疫力的飲食有哪些

每個孩子的健康成長是作為父母的心願，因此對於孩子的身體健康，父母們往往是比較關注的，但是有的孩子的身體免疫力比較差，這樣就導致容易出現疾病的情況，因此對於 這類孩子而言，是很有必要提高自身的免疫力的，在平時通過一些就能很好的提高免疫力的，下面具體的 介紹提高免疫力的飲食。

1.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；

3. 靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用

4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；

5.可以用100微克的富硒玉米粉進行調理，是新一代富含硒的微量元素，能顯著提高人體硒的濃度，從而達到輕鬆改善厭食，高效快速提高免疫力

上面所講的就是有關“青少年提高免疫力的飲食有哪些”的內容的介紹，相信通過上述的介紹，大家對於青少年提高免疫力的飲食的知識也有一定的瞭解了，因此那些身體免疫力相對比較差的孩子而言，是需要 通過上述的飲食安排去增強自己的身體免疫力的。