瞭解這些知識 對你的腸胃大有幫助！

生活中，很多人把能吃能喝當作了身體健康的重要標誌，在大多數人看來，至少胃口好的時候，腸胃不會出現大的疾病。但是，你們知道嗎？一些疾病往往就是從口裡進去的，腸道出現問題，不要急，小編今天介紹一些食療的治療方法，讓大家健康的、安全的吃。

保護腸道的食療方法.

1.板栗燉母雞

原料：板栗500克，柴母雞1只(農村散養)約1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，鹽適量.

製法：先將母雞宰殺，去毛，剖腹去腸，內雜，剪去爪尖，洗淨，切成塊待用.再將板栗洗淨，切口，放入開水鍋中煮2分鐘，口裂體漲為宜，剝去皮殼.

最後在鍋內裝入雞塊，栗子，薑片，料酒，水煮開，改用溫火燉2小時，雞肉爛後加食鹽適量即可.

功效：母雞肉與栗子合用，助其健脾益腎之功.慢性腸胃炎患者和腎虧尿頻，腰腿無力者均可食用，療效顯著.

2.桂圓松子仁湯

原料：桂圓40克，松子仁20克，白糖適量.

製法：將桂圓去殼後洗淨，松子仁洗淨，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用溫火煮10分鐘，加白糖，過約10秒鐘關火即成.

功效：桂圓肉能補脾益胃，養血安神，益心補氣.松子仁能滋陰，熄風，潤肺.兩者共食，更能起到養胃滋補de作用.？

中醫認為：“脾胃是後天之本”.各種飲食，水谷，都必須經過脾胃的消化，吸收，才能對人體產生益處.而腸胃病不是一天產生，而是長期不良生活習慣造成的，為此治療腸胃病也要從飲食入手.中華藥膳是中醫學的一部分，藥食同源成為一種輔助治療手段 。

保護腸道的方法：

調節腸道菌群，恢復腸道正常的微生態環境。最好的方法就是服用微生態製劑奘靈水蘇糖，

水蘇糖不但能幫助調理腸道，改善胃腸道環境。還能治療和預防各種腸道疾病。如：腸炎、慢性腸炎、結腸炎、便祕、潰瘍性結腸炎、直腸炎、盲腸炎等各種疾病。

按摩。有些人由於胃腸蠕動比別人慢，所以經常腹漲、便祕、拉肚子，鑑於這種情況可以採用中醫按摩治療，幫助刺激腸蠕動，恢復腸動力。

腸道不好的人可以每天和一些酸奶。喝酸奶可以很好的調理腸胃，每天一杯，兩餐中間喝，有奇效。

改變飲食習慣：

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著.戒吃辛辣，油炸，煙燻食物如燒烤等，不吃過酸，過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶，咖啡等.多吃素菜和粗纖維食品如芹菜，香菇等.

積極食療和按摩保健：

羊肉，狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞，銀耳，紅棗，核桃都可以零食或入菜.飯後，睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈.完畢搓熱雙手按摩小腹.

飲食上也要隨之改變，每天早上喝一杯蜂蜜水，補充水分又有利於清理腸道。多吃粗糧，適量多吃一些蔬菜和水果，能刺激腸道蠕動。定時定量少食多餐，避免胃負擔過重，少吃油膩、辛辣、過冷食物，濃茶少喝，豆類食品少吃，以免影響消化。米飯最好蒸軟一點，多吃麵食，不要暴飲暴食。

還有一點就是要注意個人衛生，防止病從口入，吸菸喝酒的朋友儘量要戒掉或者儘量少抽少喝。不要吃那些腐爛變質的食物，剩菜剩飯儘量不要吃，如果覺得扔掉實在浪費的話，要經過高溫加熱和消毒。

保持愉快的心情。這一點是最重要的的。一個健康的人不僅是軀體的健康，精神也包括在內。精神是戰勝疾病最好的武器。

養成良好的生活習慣：

少吃多餐，飯只吃七份飽.早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少.忌暴飲暴食.

以下食物效果也是不錯的

1、花生

花生對於腸胃健康有很好的促進效果。因為花生中含有一些物質，植酸、植物固醇等。這些物質可以增強腸道的韌性，可以促進腸道蠕動，還可以預防腸胃疾病。尤其是生花生，保護腸胃的效果會更好。

但是小編不建議大家吃炒熟的花生，因為吃多易上火，反而會加重胃火，不利於腸胃健康。

2、香蕉

我們都知道香蕉具有潤腸通便的作用，但是香蕉還有保護胃部的作用。因為香蕉中含有一種抑制癌細胞的物質，即香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用。苯並芘通常就會出現在我們經常吃的燒烤中，所以大家在外就餐之後可以吃點香蕉，可有效抑制癌細胞。

3、南瓜

南瓜可以保護腸胃，防毒止痛。南瓜的口感大家還記得嗎？黏黏的，那是因為其中含有豐富的果膠，這些果膠進入腸胃之後會吸附腸胃壁上的細菌和病毒，包括我們常說的毒素。這些毒素會成為身體的百病之源。果膠可以促進身體自行排毒，減少疾病產生的機率。

南瓜最常見的吃法就是南瓜粥，粥本身就是養胃的食物，加入了南瓜這類含有果膠的食物更是有助於腸胃健康。所以，腸胃不適的人群可以經常吃一些南瓜粥。此外，除了南瓜之外，您也可以選擇山藥粥，山藥中的果膠含量也很多。

4、胡蘿蔔

中醫中是這樣形容胡蘿蔔的，其可以健脾利胃，增強食慾。可見胡蘿蔔對於腸胃健康也有很好的促進作用。因為胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素在進入身體之後會變成維生素A。而維生素A對於身體是有很大益處的，其不僅可以增強抵抗力，還可以抑制呼吸道、腸道健康。

經常喝一些紅酒也可以促進腸道健康。因為紅酒中含有益生元。益生元可以促進體內益生菌的繁殖。益生菌是大量存在於腸道中的有益真菌，可以起到保護消化道的作用。相關的資料表明，經常喝紅酒的人群體內的益生菌數量比不經常喝紅酒的人群高出2倍。小編自己就比較喜歡喝紅酒，“小酒益壽，大酒傷身”。