美白食療方粟米銀耳紅蘿蔔湯

美白食療方粟米銀耳紅蘿蔔湯

美白食療方粟米銀耳紅蘿蔔湯，面板乾燥起皮也是我們沒有正確護膚的表現，選擇合適的護膚方案才能保證肌膚的吸收，讓你的肌膚白裡透紅，我們要關注面板的健康狀況，小編整理了美白食療方粟米銀耳紅蘿蔔湯，希望對你有所幫助。

　　美白食療方粟米銀耳紅蘿蔔湯1

美白食療方：粟米銀耳紅蘿蔔湯

粟米銀耳紅蘿蔔湯

選料：粟米1把，銀耳15克，紅蘿蔔1個，豬肉適量。

做法：（1）洗淨所有材料，再把紅蘿蔔切片、銀耳去蒂，最後將豬肉洗淨切片、汆水備用。（2）煲滾大半煲水，放入所有材料，待水再次滾起，便改以中火煲約兩個小時，以少許鹽調味即可。

功效：銀耳能養肺清熱，減少暗瘡並能控制油脂分泌；而紅蘿蔔的維生素C可加速身體的新陳代謝，令體內器官更健康，最適合生活欠缺規律的年輕人飲用。如不用豬肉而改用鮮魚，可減少湯水的油分，且具明目的功效。

海帶綠豆湯

選料：海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（布包），紅糖適量。

做法：（1）將綠豆浸泡半天后洗淨，海帶泡軟後洗淨切絲。（2）將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，並加入布包玫瑰花。（3）將海帶、綠豆煮熟後，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。

功效：湯鮮濃，微鹹，清新可口。其中海帶味鹹、性寒，具有化痰、清熱降血壓的作用，海帶營養豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護上皮細胞免受氧化；綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿作用。常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。

莧菜去下巴黑印

莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排洩，能排膿祛溼解毒、去面板瘡毒，尤其能腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令面板更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。

蓮子百合粥健肺美膚

美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。

芝麻糊美白

黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多面板會滑溜、少皺紋，會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。

　　美白食療方粟米銀耳紅蘿蔔湯2

豆芽

豆芽，是一種很常見的蔬菜，它品種多樣，營養豐富。豆芽富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素E、維生素B12、維生素B2及葉酸和微量元素，比豆漿更易吸收。

豆芽常常被認為是沒有多大功能和營養的蔬菜，但實際上，豆芽恰恰是眾多愛美女性的"美白良伴。豆芽含有多種極易被人體吸收的微量元素以及生物活性水，抑制黑色素沉澱，防止黑斑產生，使肌膚煥白。

食譜推薦

豆芽瘦肉湯

原料

黃豆芽500克、姜3片、清雞湯2碗以及瘦豬肉30克(若喜歡清淡可以不加)

豆芽瘦肉湯

調料

油3湯匙、醬油1/2湯匙、生粉1湯匙、1/6湯匙、香醋1湯匙、白糖1/3湯匙、香油1湯匙

做法

1 將豬肉洗淨拭乾，切成絲狀;黃豆芽去根部洗淨瀝乾;把姜切絲。在碗中加入1湯匙生粉與3湯匙清水調勻成生粉水。

2 加熱鍋後倒入3湯匙油，放入薑絲後，倒入豬肉絲用中火爆炒使其散開。肉白即熟。

3 將黃豆芽放入鍋中，再倒入雞湯和1碗開水，加入醬油、香醋、鹽和白糖攪拌均勻，再用大火煮，煮開後轉小火煮2分鐘。

4 等到黃豆芽梗變透明後，倒入生粉水勾芡，澆1湯匙香油攪拌均勻即可。

想要給自己美白，但是不想選擇一些有害的東西來給自己美白的話就可以選擇這樣的方法來試試，讓自己的美白效果更好，更突出，而在給自己美白的時候一定要減少紫外線的接觸，如果長期接觸紫外線的話就會變黑，還有可能會有長斑的現象。