便祕能吃牡蠣嗎

說到便祕的煩惱可能只有親身體會過的患者才知道吧。很多人認為便祕是小病，一旦出現了狀況不引起重視，最終導致了便祕的惡化而給治療帶來了很大的難度，其實早期出現的便祕我們如果發現後肯定要積極的處理才行，要在飲食上面做出改變來起到預防和治療便祕的作用。

便祕的出現其實和我們的日常行為有很大的關係，生活習慣的不良是導致便祕出現的一大因素，此外藥物的作用以及一些疾病的影響也可能導致便祕。

牡蠣，是富含鋅元素的食物之一(每100g含鋅量9.39mg，富含蛋白鋅)，屬牡蠣科（Ostreidae真牡蠣）或燕蛤科（Aviculidae珍珠牡蠣），雙殼類軟體動物，分佈於溫帶和熱帶各大洋沿岸水域。海菊蛤屬（Spondylus）與不等蛤屬（Anomia）動物有時亦分別稱為棘牡蠣和鞍牡蠣。

1、牡蠣提取物有明顯抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利於胰島素分泌和利用，又能使惡性腫瘤細胞對放射線敏感性增強，並對其生長有抑制作用；

2、牡蠣中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用，這也是防治孕期肝內膽汁瘀積症的良藥；

3、所含的豐富微量元素和糖元，對促進胎兒的生長髮育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處；

4、牡蠣又是補鈣的最好食品，它含磷很豐富，由於鈣被體內吸收時需要磷的幫助，所以有利於鈣的吸收；

5、牡蠣還含有維生素B12，這是一般食物所缺少的，維生素B12中的鑽元素是預防惡性貧血所不可缺少的物質，因而牡蠣又具有活躍造血功能的作用；

6、牡蠣中所含的蛋白質中有多種優良的氨基酸，這些氨基酸有解毒作用，可以除去體內的有毒物質，其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用，因此可預防動脈硬化。

7、每百克的牡蠣，鋅元素高達13.2毫克，男性每天食用一個就可以滿足身體對鋅的需求。

在什麼的文章裡面我們介紹了便祕這種疾病患者一旦發現要積極的去治療才行，不能等到疾病惡化了才想到要去治療，便祕的患者需要改善自己的飲食結構，上文介紹的牡蠣有很好的養生功效，適合便祕患者食用。