陰虛腎虛吃什麼好呢

相信生活中有不少人會出現腎虛的症狀，腎虛也是同上男性的表現之一，會出現多夢失眠，還會因為性生活當中的陰陽不足，遺精早洩，而影響夫妻之間的生活和諧，如果性生活方面出現問題，那麼夫妻的關係也會有性生活的問題而發展為矛盾，腎虛陰虛吃什麼呢？今天我們就來為大家介紹一下。

腎陰虛是腎虛的表現之一，得了腎陰虛的男性通常會失眠多夢，性生活中容易陽物不舉，遺精早洩，所以在這種情況下男性就需要多吃些東西補補身子了，那麼腎陰虛吃什麼好呢？下面就由專家介紹下腎陰虛飲食的一些方法。

腎陰虛者飲食中應多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯，蛤蜊，雀肉，鹿肉，芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、乾貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏。

海蔘、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等等進行滋補。

腎陰虛要多吃以下食物;動物肝臟.胰臟.肉類.貝殼類.牛奶.穀類.豆類.馬鈴薯. 蔬 菜.紅塘.禽蛋.乳製品.魚.蟹.甘藍.菠菜.韭菜.芹菜.胡蘿蔔.南瓜.甜薯.幹辣椒.番茄.谷胚.蛋黃.硬果.植物油.雞肉.麥胚.麥片，麵包.人造油.花生.芝麻.鮮棗.水果。

注意飲食和作息要規律：少辛辣，不能熬夜，長期保持，不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了，這樣的想法是錯的。

因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上，冰凍三尺非一日之寒，羅馬也不是一天建成的，這屬於身體亞健康切記，得長期保持良好生活習慣。

關於腎虛陰虛吃什麼的表現之一，男性通常是需要補身子的，特別是男性的工作太過於勞累，平時上網熬夜逐漸的就會因為各種身體的原因，而導致性生活時間不長，陽痿早洩，所以說每天吃一些有營養價值的食物，可以有效的補充男性的體魄。