脂肪肝的飲食療法具體方法

脂肪肝無疑是現在人們討論的一大焦點，我們可能很多上了年紀的人都會得各種各樣的疾病，脂肪肝給我們的生活帶來了巨大的苦痛和折磨，讓很多的人飽受著苦難，為此很多人也四處求醫問診，但是都沒有得到很好的治療效果，那麼這種疾病就沒有辦法治了嗎？答案顯然不是的，那麼有什麼好的方法來治療脂肪肝呢？下面就讓我們一起來了解一下脂肪肝的最好治療方法吧。

飲食療法：

1.對吃一些富含蛋白質的失去，例如雞蛋等，平衡膳食營養

2、脂肪攝入量減少，每天攝入不超過40g[1]

3、控制膽固醇的攝入量，每天不超過200毫克

4、高甘油三酯病人應不吃或少吃精製糖如白糖，葡萄糖，蜂蜜，高點等

5、蛋白質攝入量應為每日每千克體重1g

6、補充尼克酸即煙酸和維生素C，二者均為降脂作用，當攝入不飽和脂肪酸較多時，應該增加補充維生素E

7、多吃含鋅，鉻較多的食物，如動物性食品，如禽肉，魚肉及粗糧

8、粗纖維中的木質素有降低膽固醇生成的作用，應多吃粗糧，蔬菜，水果等富含纖維的食品。

9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克 護肝寧片 推薦999護肝寶

10、吃水果後要減少主食的食量，日吃一個大蘋果，就應該減少主食50克

11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、麵粉調換吃，總量應限制

12、每天攝入的鹽量以5-6克為限

13、蔥、蒜，姜、辣椒等“4辣”可吃，但不宜多食

14、經常吃魚、蝦等海產品

15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜

16、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲

17、如果脂肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用[1]

以上內容為我們介紹瞭如何治療脂肪肝，這些內容無疑給我們的脂肪肝患者帶來了巨大的福音，我們就可以運用以上介紹的方法有效的治療我們自身出現的問題，還可以將以上文章告訴我們身邊的親友們，讓更多的人恢復身體健康。