宿便的顏色和食療

現在有很多的人都對健康特別的關注，都想讓自己身體更健康，然而由於很多人，由於經常的出現宿便，所以就造成身體質量特別差，因此很多經常出現宿便的人，想了解一下宿便的顏色和食療，為了你能儘快的瞭解，也為了自己能儘快康復，就來看看下面詳細的介紹。

一般是黑色，但是因人而異的。每個人體質不一樣，宿便的顏色不一樣。

宿便是指結累在腸道皺褶處的沒有排除的便，長期不排，可能會導致嚴重便祕和癌症。

我們一般用的瀉藥，當時有用，但是會有依耐性，對身體也不好。

食療方法

西梅汁

西梅汁被西方國家稱為“人體清道夫”，西梅當中有豐富的膳食纖維，果膠和一些微量元素，而且經常喝一些西梅汁可以幫助促進腸胃的蠕動，增加排便次數，可以有效的緩解或者防止便祕的發生。

魔芋+蜂蜜

可以將魔芋榨汁，然後放到鍋中用小火烹飪成糊狀，然後放在容器當中，接下來用蜂蜜調和就可以了。堅持每天早晨空腹喝兩勺，就可以有效防止便祕，對於長期的便祕也是很有幫助的。

早晨一杯冷開水

早晨起床後喝一杯冷開水，可以有效的防止便祕。早上起床，腸道中的東西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到達大腸，這樣可以促進腸胃蠕動，促進大便排除，輕鬆除便祕。

飯後吃梨

飯後半小時可以吃一個梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含維生素也是非常豐富的，而且梨的熱量和脂肪非常低。而且飯後吃一個梨可以有效的促進胃腸道的蠕動，梨當中每百克都有3克的纖維素，可以幫助防止便祕，消化性疾病，還可以淨化腎臟，清潔腸道，防止便祕，還可以有效預防胃腸道疾病的發生。

宿便的顏色和食療，以上就全面的做了介紹，所以很多出現宿便的朋友，為了你的健康，要對以上內容做一個全面的瞭解，通過了解以後，嘗試著通過食療的方式，通過運動的方式，讓自己的宿便儘快的改善，這樣才能保重自己的身體更健康。