補脾養胃的粥有哪些？

脾胃的功能對於我們的健康幾乎可以起到決定性的作用，但是由於現代人不注意日常飲食，經常就會出現脾胃虛弱的情況，進而引發了多種不適症狀。而如果想要收到補脾健胃的效果，一般是需要從一日三餐等開始進行調理，那今天小編就主要是想講解一下有該作用的湯粥。

1、黑芝麻粥。專家表示，秋天容易便祕，而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。

2、南瓜粥。養生專家認為，經過一個夏天的日照和生長，現在的南瓜正是營養最佳的時候。南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。

3、玉米棒渣粥。“玉米是當之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用。專家指出，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲溼、調中開胃、益肺寧心、清溼熱等功能，立秋後食用不但能祛秋燥，還有助於延緩衰老。

4、番茄海鮮粥。番茄被譽為“維生素倉庫”，因其富含多種維生素，如維生素A、B、B2等，還有蛋白質、糖、脂肪、多種無機鹽、檸檬酸和蘋果酸等。中醫亦認為它能生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝。在這秋冬乾燥日時用番茄煲、滾湯或燴羹，尤為適宜。以番茄配鮮美的海鮮燴羹，香滑鮮美惹味，且能健胃益脾、潤膚美顏。

將文章寫到這裡小編一共介紹了四種常見又美味的湯粥，每一種所使用的食材都可以滋養脾胃，促進功能的正常，因此大家就可以在平時多熬製一些食用，且最好是經常變換不同的製作方法和種類，以便收到更明顯的健脾養胃效果。