胸悶食慾不振怎麼辦

胸悶食慾不振的情況在生活上是時常會發生的事情，也讓好多的朋友會感覺到特別擔心，有了這種情況後一定要引起足夠的重視，特別是在平時的生活當中要注意調理，而且還要注意自己的心情調理也特別重要，那麼胸悶食慾不振的情況怎麼辦？通過下面的介紹我們來進行一下了解。

1、平時不要在密閉的、空氣不流通的房間裡呆太久的時間。遇到一些不開心的事情，儘快排解，否則就會產生胸悶和疲勞的感覺。經過休息，開窗通風，到戶外去呼吸新鮮的空氣，使心情放鬆，就能恢復正常。不必太緊張，調節好情緒便可。

2、要調整好心態。減少不必要的慾望，就會減少很多的煩惱。不跟別人進行攀比，生活中知足常樂，心理上平衡了，生活就會快樂許多，病情也會恢復。根據自己的能力去生活，不要讓別人影響了自己。

3、避免睡前飽食晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食慾下降.另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等。

4、合理調配食物根據不同原因和疾病程序，合理調配食物，當原發疾病加重，食慾減退時，以保護性食物為主，如肉類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、鮮果、豆製品類.如疾病緩解或消除，食慾不恢復，則應以供給熱能為主，可選用含碳水化合物的米、面、粗糧、糖和油等，輔以保護性食物。

5、避免吸菸酗酒酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害並不小於飲酒，吸菸也會引起慢性胃炎。

通過上述的介紹，我們知道了胸悶食慾不振怎麼辦，有了這種情況後，我們首先要從日常的生活、飲食和心情上進行調理，特別是也要注意所處環境空氣的流通，如果還是沒有得到改善的話，就要到醫院進行檢查和治療。