肝火旺脾胃虛吃什麼好呢

身體一旦出現問題就會嚴重的影響著我們的身體健康，其中肝火旺就會嚴重的影響著我們的身體健康，會導致我們出現消化不良和胃口不好的現象，有的時候甚至會導致我們出現臉上長痘的現象，這樣會嚴重的影響著身體的健康，如果調整好飲食就能得到很好的改善，下面一起了解下肝火旺脾胃虛吃什麼好呢。

肝火旺脾胃虛吃什麼好呢

肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花紅(沙果)、菠蘿(菠蘿)、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;

肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(楊桃)、無花果、獼猴桃(奇異果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。

李子味甘、酸，性涼，能清肝熱，生津液，含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，對於調節肝虛有熱，虛勞骨蒸。

胃陰不足，口中乾渴很有效果;蘋果被稱為“全方位的健康水果”，可生津潤肺，健脾開胃，並可降低血脂、降血壓、預防癌症、強化骨骼、維持酸鹼平衡、抗氧化作用。

蘋果(微涼)、梨、蘆柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合。

蘋果(微涼)、梨、蘆柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果

如何調理

生理性肝火旺情況：情緒煩躁、長時間的心情鬱悶、心情壓抑、心情積鬱所致。生活沒有規律、經常熬夜、生活起居沒有固有的生物鐘。

病理性的肝火旺：些疾病，如乙肝、糖尿病患者、風熱感冒等，如果是乙肝女性出現肝火旺現象，則更加要注意平常的乙肝保健了，多關愛我們的肝臟。

保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度的勞累。絕對的禁酒，也不要吸菸，長期吸菸飲酒同樣會引起肝火旺；適當的去戶外進行運動；還要保持好的心情，不要暴躁，學會控制自己的情緒。

肝火旺不能吃什麼

日常飲食中應該注意調節，不要吃辛辣和刺激性強的食物、也不要吃油炸的食物、要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適量的吃豬肝和雞肝都是非常有好處的。

上面就是對肝火旺脾胃虛吃什麼好呢的介紹，通過了解之後我們知道肝火旺盛平時在生活中可以多吃一些柚子或者香蕉等食物，另外肝火旺盛的人平時一定要保證充足的睡眠和多進行運動，更不要大量耳朵飲酒和抽菸。