面板過敏能吃黑米嗎

有一次我們公司的食堂裡，做的飯一點都不好吃，讓人看了都沒有吃的慾望了，於是我們就準備回家熬點粥喝，碰巧看到我的同事宿舍裡，開著門，我就進去看了看，一看她在熬粥，我說你熬得這是什麼粥，這麼黑，她說是黑米粥啊，我說，我從來沒吃過黑米耶，她就給了我點，那麼面板過敏能吃黑米嗎？

其實我們日常生活中，有很多米，常見的米有，大米、小米、黑米、糯米、等等，無論是哪一種粥，人們都很喜愛喝的，其實最常喝的就是黑米了，那麼面板過敏能吃黑米嗎 ？讓我們一起了解一下吧！

營養成分

1. 黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富;

2. 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能;

3. 黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血;

4. 黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效;

5. 黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。

黑米銀耳大棗粥

原料：黑米100克，銀耳10克，大棗10枚。

做法：一同熬粥，熟後加冰糖調味食之。

能滋陰潤肺，滋補脾胃，四季皆可服食。

黑米蓮子粥

原料：黑米100克，蓮子20克。

做法：共同煮粥，熟後加冰糖調味食之。

能滋陰養心，補腎健脾，適合孕婦、老人、病後體虛者食用，健康人食之也可防病。

通過以上的瞭解，我們知道了黑米的兩種做法，知道了黑米有很高的營養價值，對人體健康有一定的幫助，那麼面板過敏能吃黑米嗎

？希望人們能正確的瞭解，健康的食用黑米吧！