人吃什麼能長高呢

如果一個人長得矮，那麼五官再好看也是枉然，因為身高已經給人以不好的印象，可以說每個人都希望自己的身高能夠達到一定的標準，但是如果父母長得並不高，那就會比較吃虧，這時候就需要考慮在長高的關鍵期多吃一些能夠讓身體長高的食物，那麼，人吃什麼能長高呢？下面來看看。

吃什麼能長高

牛奶：牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最接近完美的食品，人稱白色血液，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。

菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。

胡蘿蔔：胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有小人蔘之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

橘子：柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁佔果汁的3/4，廣受消費者的青睞。

高挑的身材不僅能能讓自身更顯自信，也能讓自己在異性的眼裡更具魅力，所以現在很多人都希望能長高一些，在長高的關鍵期進行適當的飲食調理，是可以達到一定的長高效果的，希望家長朋友們能夠對此引起重視，以幫助孩子長高。